脖子活動就響是怎麼回事？

在日常門診中經常有患者諮詢：「醫生啊，我最近只要一活動脖子就聽到「咯吱咯吱」的響聲，不會錯位了吧？問題大嗎？」，我們平時看電視的時候也經常看到一些情節，某個打手或黑社會人員，在向別人示威時故意轉動脖子發出明顯的「咯嘣咯嘣」聲音。很多人對此不解，以為是關節錯位了呢。其實這種聲音屬於「彈響」的一種。

頸部有很多關節，關節活動時，關節面之間、滑膜與關節面之間、肌腱和關節囊之間都有可能因摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。

為什麼會出現彈響呢？

人的頸部有很多肌肉和關節，人是直立行走動物，頸部肌肉的力量與爬行動物相比有明顯退化，強度明顯下降，因此如果長期（經年累月）保持某個姿勢太長時間，平時頸部肌肉又缺乏運動鍛煉，那麼頸部就會出現肌肉力量不均衡，肌肉慢性勞損，還可能會導致關節軟骨退變，關節液減少、關節面粗糙、肌腱也可能出現慢性無菌性炎症等情況，這時候兩側關節活動不對稱，關節面摩擦增加，就會出現彈響，通俗來講就是：關節面、肌腱、韌帶、關節囊、肌肉等之間摩擦發出的聲音。特別是那些久坐或長時間伏案工作的人（如教師、編輯、秘書、電腦錄入員），關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。有人把它比作一扇門長時間不動（長時間保持一個姿勢），再開就會咯吱咯吱響，也有一定的道理。

怎麼辦呢？

一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於緊張不安。

當然如果伴隨頭痛、頭暈，頸肩部疼痛、上肢麻木等癥狀時請儘快到醫院就診，因為此時可能出現了頸椎病或其他問題，不能掉以輕心。彈響的出現恰恰在提醒人們要多加鍛煉。

一旦出現彈響，最好在生活中要注意保養，頸椎不要著涼，（頸部）不要過度疲勞，必須伏案或坐位工作時，注意糾正坐姿，最好每隔一段時間就起來活動一下頸椎，比如手背腰後，頸椎往後仰，同時肩背也往後一起拉伸，之後頸椎再往左右轉動，動作一定要輕柔以免損傷，這樣可以有效緩解頸部疲勞，又能鍛煉頸部肌肉。

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