加長版三伏來啦！氣溫每升1度，急診室就多一波這種病人……

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昨日，全國遭遇大「烤」驗，局地超40℃

各位，今天起，「加長版」——三伏（40天）來啦！！！

初伏：7月12日到7月21日

中伏：7月22日到8月10日

末伏：8月11日到8月20日

這個夏天更需多些注意！根據醫院急診室的既往的統計數據顯示：

每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者；

氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

為什麼三伏天患心腦血管的人飆升？

高溫天氣出汗多，容易造成身體大量失水，若不注意補水，血液稠度增高，血液在血管內易形成血栓，導致缺血或心腦血管堵塞，甚至引發心絞痛、心肌梗死或腦卒中。

怎麼辦？急診室專家提醒，少做這幾件事，可以少往醫院跑！

壹

空調房睡一夜

容易導致「熱中風」

酷熱難耐，很多人喜歡開著空調、裹著棉被，睡一整夜。對此，陝西省中醫醫院主任醫師路波表示：

室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作「熱中風」。

建議：室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。

貳

一大早去晨練

容易發生「心腦血管」意外

夏天熱得快，天亮得也早，不少人選擇早早到公園去晨練。

但是夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。

建議：夏季應盡量避開過早晨練，應改為黃昏時間。

叄

渴極了猛灌水

嚴重可致「心肌梗死」

高溫天氣出汗多，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

建議：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

肆

運動後猛喝冷飲

誘發「心梗」

劇烈運動後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感！

但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。

建議：夏季降溫要適度，最好採用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。

伍

剛吃飽就午睡

容易誘發「腦梗死」

很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡：

因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。

建議：可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。

陸

出汗後洗冷水澡

容易形成「血栓」

大汗淋漓之後，洗個冷水澡，暢快！！

可這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

建議：滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。

柒

烈日下光膀子

嚴重可導致「腎臟疾病」

圖涼快，不少男同胞喜歡脫掉衣服光著膀子做事，皮膚被曬得黝黑不說，更緊要的是：

夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

建議：高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，並且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

捌

蔬菜水果當正餐

容易導致「腸胃病」

天太熱，沒胃口，不少人經常用水果蔬菜來替代正餐，然而：

夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。

建議：應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。

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