夏季帶娃，這些不注意，孩子要生病

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

不論是南方還是北方，夏季都有高溫天氣，天氣過於濕熱，家長要注意給孩子預防中暑、濕疹、瘙癢、蚊蟲叮咬、皮炎等問題。

同時高溫會增加體內蛋白質的分解，大量出汗會讓鈣流失增加，使寶寶睡眠不踏實，抵抗力減弱，易受暑熱損傷。同時，有的孩子出現容易睏倦、沒有食慾、皮膚起皮疹、臉上黏膩不舒服，甚至腸胃炎等現象。媽媽觀察大便，大便不成形，沖馬桶結束後有黏在馬桶一部分，這是體內濕氣聚集的表現。

媽媽平時要給孩子添加些蛋、肉、魚蝦、豆製品等低脂肪、高優質蛋白以及奶製品的攝入。

出汗多的孩子要注意補鋅、補鐵，還要補充維生素C，配合吸收。補這些要注意：補鐵是閃電戰，補上就撤；鋅是持久戰，小步快跑；維生素C是水溶性維生素，體內停留3-4小時就會隨著汗液、尿液排出體外。水果上午和下午都配合吃點，這樣鐵和鋅才能發揮最大作用。

維生素C不建議和深海魚一起吃，至少間隔3小時。深海魚的重金屬三價砷遇到維生素C合成五價砷，雖然量小，還是要預防的。魚肝油可以放在晚上吃睡前30min吃。比如孩子21:30睡覺，21:00吃魚肝油，17:30前就不要吃維生素C含量高的水果了。

有濕疹和濕氣重的孩子，水果和湯適量攝入。過量的水果影響胃腸功能，減少飯量，導致營養攝入不均衡，增加中暑危險；大量喝湯，會影響進食，稀釋胃腸中的消化液，寶寶攝入不足，抵抗力下降，成為暑熱的攻擊對象。

讓寶寶喝多少水合適，以寶寶尿液淡黃清涼，無異味為準。如果人工餵養的媽媽，一定要注意衛生、消毒，不要讓寶寶吃剩奶，先吃先配。輔食也是先吃先做。母乳的媽媽要多喝水，孩子也可以適當喂水。

剛外出玩回來的孩子，體溫高，不要直接吃冰凍西瓜、蘋果、酸奶，預防腸痙攣和腹瀉。桶裝奶粉可以保存冰箱冷藏室，蓋嚴蓋子。

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