很多朋友都知道紫外線對皮膚的傷害， 一般會做好皮膚防晒，卻忽略眼睛防晒。紫外線中的UVB是短波長，在眼角膜會被吸收，可能導致光害性角膜炎，眼睛容易畏光、流淚、張不開或很乾澀，必須不斷眨眼，時間長了嚴重的還會導致白內障的發生。所以在夏天天氣晴朗的時候外出，除了對皮膚的保護，更重要的還是要保護眼睛不被曬到。

眼睛注意防晒　避免眼睛傷害

有些上班族常自認待在辦公室，不需要防晒，或有很多開車族，認為車內等同室內，但事實上，紫外線還是無所不在，會穿透車窗玻璃射入眼球，無論是上班族外出，或是開車族都需要防晒；而高度近視族因眼睛條件已是容易退化的一群，若沒做好眼睛防晒，更容易導致白內障。

要避免烈日傷眼，出門戴太陽眼鏡是防護的第一步，而配戴太陽眼鏡的目的是為了防止陽光過度對眼睛的刺激，因為過強的光線會使瞳孔收縮，眼睛不由自主地眯起來，導致眼睛疲勞；而太陽眼鏡有助於提高視覺對比敏感程度，同時可減少反射的眩光，增加色彩的對比。

太陽眼鏡挑選是一門學問，並非只是深色鏡片就好，沒有抗強光功能的深色鏡片，反而會讓陽光長驅直入，對眼睛造成更大的傷害，深色墨鏡是讓光線減弱而非隔絕強光，當光線減弱，瞳孔會放大，若太陽眼鏡沒有抗光功能，此時反而更容易讓眼睛晒傷。因此，別以為只要是有色的太陽眼鏡，就可以防止強光，萬一買到劣質的產品，戴久了連眼球的健康都會賠上。

《選太陽眼鏡　5點小錦囊》

錦囊1.選擇具抗UV功能

太陽眼鏡的紫外線過濾率至少要75%以上才足夠，建議前往專業眼鏡行、有測試紫外線儀器的店家選配，才能確保鏡片抗UV功能。

錦囊2.慎選鏡片顏色

太陽眼鏡鏡片顏色十分重要，並非每種防光效果都好，目前公認灰色最具保護力，其次為墨綠色與棕色；而選擇黃色鏡片能加強黃斑部感光效應，阻隔藍光照射，增加顏色對比度，夜間駕車配戴可擋掉刺眼亮光。要注意的是，不可選擇藍色鏡片，以免讓更多傷害力強的藍光進入眼睛。

錦囊3.選大鏡片、表面光滑

戶外活動時，太陽眼鏡以完整包覆的最佳，因此鏡片愈大愈好；鏡片表面要光滑，若有凸起或小氣泡，則可能品質上有問題。

錦囊4.適度增加偏光處理

偏光鏡片可過濾眩光和反射光，減少路面、水面或雪地反光，若要從事釣魚、水上或雪地活動，建議可以加做偏光處理。

錦囊5.銀髮族要選室內室外皆可用的鏡片

視力不佳的長輩，建議選擇較淡的茶色鏡片，以免進到室內會因光線突然變暗，又忘了摘下眼鏡而跌倒，也可選擇上深下淺的雙色鏡片，或是會變色的全視線鏡片，在室內外都可使用。

【貼心小叮嚀】：

選擇一副好的太陽眼睛，才能讓眼睛在炎炎夏日躲過艷陽的威脅，此外也別忘了多吃綠色葉菜，補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，進一步減緩光線對眼睛的傷害。

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