這種腦血管隱患更可怕！可惜很多人不清楚，也沒有及時發現！教你3個權威科學方法，迅速自測腦血管是否有異常！

超過50%的腦卒中患者都是小血管腦卒中，這種情況很常見，只是大家不知道而已。人體血管有粗有細，而大腦中最細的血管只有頭髮絲粗細，很容易堵塞，甚至變形。大腦小血管的血管壁是很薄的，通常只有1~2層肌肉細胞，它的彈性也很容易受血壓影響。所以，高血壓患者要十分警惕發生腦卒中的風險。一旦發生腦卒中，有可能帶來致命的危險。

你知道腦卒中嗎？

真

實事例

在北京二環路上曾發生一起詭異的車禍。原本在人行道上正常遛彎的61歲的王先生突然跨過綠化帶，徑直走向危險的機動車道，被一輛躲避不及的轎車撞傷。車主連忙下車查看，王先生此時彷彿恢復了正常意識，卻怎麼也想不起來自己為什麼會跑到機動車道上來。

這位王先生的確是大腦出了問題，使他瞬間對自己的行為失去了控制，不由自主地走到機動車道上去了。不過，既不是精神失常，也不是老年痴呆，而是腦卒中。

這種腦卒中不是大家通常見到那種大腦突然大面積出血或是堵塞，一下子就倒下了。這位王先生的情況是，他大腦里的小血管變形了，被堵住了，甚至破了，影響了大腦支配身體的神經，所以才會出現這種身體失控、不由自主的危險行為。

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專家講堂

小血管變形的徵兆

北京大學第一醫院神經內科主任黃一寧指出通過測量血壓我們可以分辨自己是不是小血管變形的高危人群，但是提前抓住小血管疾病最隱匿、最意想不到的小癥狀，才是保命的關鍵。小血管變形體現在日常生活中的徵兆主要有以下兩種：

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特定技能的喪失

小血管變形出現的徵兆多與大腦掌管的特定技能有關：說話、計算、推理，等等。

特殊病例

患者原本英語十分流利，突然有一天起來，一句英語都不會說了，拍了片子後發現：他主管語言的丘腦部分血管出血。

所以，如果你突然發現語言功能出現障礙，不見得是什麼都不會說，而是經常性想不起來一個物體叫什麼名字，也就是醫學上的「命名性失語」，就要提高警惕了，有可能是丘腦的血管發生變形，壓迫丘腦導致的。還有的人原來是會計，能寫會算，卻突然間算數能力下降了，這都有可能是小血管出了問題。

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關節痛

當小血管變形，壓迫負責身體協調性的部分後，就會造成我們走路不協調，一腳輕一腳重，長期不注意就會造成關節損傷，引起關節痛。不過，很多老人都有腿腳問題，很容易就會忽視這種蛛絲馬跡。

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出現上述兩種情況之一，就要懷疑是否大腦小血管出了問題，需要到醫院做進一步的檢查。

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三種小血管問題自測方法

除了觀察生活中的蛛絲馬跡，我們還可以選擇主動自測。這裡教大家三種簡單方便的小血管問題自測方法。

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腳尖對腳跟走路

雙腳腳尖對腳跟，一前一後向前走，走路過程中要保證身體平衡，如果走得比較歪斜，而且很難掌握平衡，就可能是大腦小血管出了問題。

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摸鼻子

首先，睜著眼睛用右手食指迅速地摸自己的鼻子，然後，再閉上眼睛用左手食指迅速摸自己的鼻子。能摸得越靠近鼻尖越准，若是摸到鼻翼或者鼻孔，也說明你的協調性不佳，可能是腦部出現問題。在以前沒有酒精測試儀的時候，交警就是用這種方式來判斷司機是否酒駕的。

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劃腳丫

這個方法聽起來好玩。卻是三種方法里最權威最準確的。這個測試已經有200年歷史了，絕大部分測試結果得到了印證。測試方法很簡單：用棉簽尾端（即木頭一端）從腳跟開始，沿著腳外沿慢慢向小腳趾划去，從腳趾反應就能看出疾病徵兆。

如上圖所示，A是棉簽的滑動軌跡，B和C則是棉簽滑動過程中腳丫的兩種不同表現。正常情況下，腳丫受到類似刺激，會像B一樣向下彎曲；大腦小血管有問題的人，腳丫則會像C一樣向上翹起。

逆轉腦卒中的「兩大保險」

腦卒中比心臟病還要可怕，做心臟移植，從人體里摘出來的心臟幾個小時以後再放到患者體內還是可以活的，但大腦里的細胞一旦死了，就不能再生了，這就是腦卒中最可怕的地方。所以，我們要為我們的大腦準備兩份「意外保險」。

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注意家裡的腦卒中高發場所

第一個場所是餐桌

很多人對食物比較敏感，三餐做得好吃不好吃都會影響心情，心情變化則會影響心腦血管健康。另外，在餐桌上有時會發生吃東西被嗆到、筷子掉地上等一些難免的突髮狀況，我們對這些狀況進行臨時的應對時，血壓一般會上升，心腦血管就會經受一定的刺激。

第二個場所是廁所

現在還有一些人的家裡是蹲式廁所，蹲式上廁所會使我們的腹壓增加，腹壓增加血壓就會增加，進一步則會導致顱壓增加，腦血管自然就容易受到損傷。建議有條件的還是使用馬桶為宜。需要注意的是，長時間上廁所後突然站起來容易造成大腦缺血，引起腦卒中，最好方法是做好心理準備，一點一點地站起來。

第三個場所是浴室

天氣忽冷忽熱，我們洗澡時的水溫和體溫經常相差很大，若是洗澡的時候頭一下子先遇到熱水或冷水，血流就會應激加速，血壓就會升高。若是水過熱的話，大腦里的血管還容易因為遇熱膨脹而發生破裂，尤其是本身就有高血壓的人，更應該注意這點。

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食用藍莓與枸杞子

英國最新研究表明：藍莓與枸杞子是我們常吃的食物當中抗氧化能力最強的。抗氧化是女性的最愛，因為它可以延緩容顏衰老。其實，由於血管斑塊主要的成分是油，油本身無害，氧化之後卻會變硬，阻塞血管，造成血栓等各種問題。所以，血管斑塊比較嚴重的人，要多吃抗氧化能力強的食物。

藍莓

藍莓中含有豐富的花青素，花青素的抗氧化力比維生素E要強50多倍。

枸杞子

德國布倫瑞克試驗室針對枸杞子的抗氧化能力做過一個實驗，結果顯示：保存了1~3年的枸杞子，抗氧化能力是石榴的3倍、橙子的12倍、蘋果和香蕉的150倍，可以說，枸杞子的抗氧化能力指數是目前世界上已知高抗氧化成分食物中最高的。

小血管腦卒中的危險不容小覷，掌握科學的辨別方法很重要。生活中要注意家裡腦卒中的高發場所，可以適當食用一些抗氧化能力強的藍莓和枸杞子，為大腦準備好「意外保險」。大家如果有其他想和小編交流的，歡迎在下方留言哦~

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