夏季預防中暑小貼士 應對入伏持續高溫

近日我國多地迎來高溫天氣，且持續時間長、局部強度大，天氣酷熱，很容易引起中暑。面對如此極端天氣，我們掌握一些預防中暑和相關的急救知識非常有必要。

一般說來，中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重症中暑三類。先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶等癥狀。除以上癥狀外，輕度中暑主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38攝氏度以上，也可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血液下降、皮膚濕冷等；重症中暑除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

那麼，盛夏時節如何預防中暑？

首先要遵守高溫作業規程，避免長時間滯留於高溫、高濕、密閉環境中。夏季室外作業，應積極採取防晒措施，避免長時間暴露於高溫、高濕、密閉環境中。

1.夏季勞動及體育運動盡量安排在早晚期間；

2.要及時的補充水分、鹽分，確保體內水分、鹽分充足；

3.飲食不宜太過清淡，需要適當食用雞鴨魚肉蛋等營養食品，補充體內營養；

4.防止過度疲勞；

5.生活中多準備一些防治藥物。

中暑急救四字訣

1.搬。迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，為他扇風，解開衣領、褲帶，以利患者呼吸、散熱。

2.擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冰袋、冰塊或冷水淋濕的毛巾放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

3.服。感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑葯，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者，必須在涼爽通風處靜卧休息。

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