關於肩周炎的康復建議

肩周炎是由於肩周圍軟組織病變而引起肩關節疼痛和活動的消失，故又稱凍肩。以肩部產生疼痛為主要特徵，逐漸加重，夜間為甚，肩關節活動受限，且日益加重，至某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症的疾病。

肩周炎為肩關節內外慢性損傷性炎症，引起疼痛和活動障礙，俗稱「五十肩」、「凍結肩」。對於急性期患者，康復治療應著重減輕疼痛，緩解肌肉痙攣，加速炎症的吸收，可選用非甾類藥物以及物理治療，疼痛嚴重者可採取措施使局部暫時制動；對功能障礙期的患者，應強調解除粘連，恢復肩關節活動功能。患者在接受被動治療的同時，積極地做主動運動訓練。

通常患者自行在家鍛煉時，會採取旋轉肩關節，大臂「畫圈」的法式。豈不知此動作會加大肱骨大結節與肩峰的撞擊，加重炎症的發生髮展。正確的運動方式是要讓上身前傾30～45°，手指指向地面，自然地旋轉肩關節，做「鐘擺樣」動作，增加關節間隙，避免關節內骨與骨的撞擊或摩擦，使用膏藥敷貼，更有利於肩周炎的康復。

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