高溫冷飲不停歇 如何避暑有妙招！

連日來，高溫天氣話題刷屏網路，「熱」成為街頭巷尾熱議的話題。未來十天，我國中東部地區將遭遇今年來範圍最廣、強度最強高溫天氣。

天氣炎熱的時候，喝冷飲、吃冰棍將熱氣給壓下去，這樣會讓你的身體灌滿卡路里。另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛、胃痙攣等。既然冷水不能降暑只能增肥，那難不成喝熱水來降暑嗎？其實，夏季最適宜喝的是溫水。溫水能夠滋潤咽喉、腸胃，更有利於消暑、解渴。

降暑小妙招

1、黃瓜

含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

2、加鹽的白開水

對於高溫天，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

3、苦瓜

消暑瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

4、冰綠豆湯

綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。

5、西瓜

西瓜味甘性寒涼，西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。

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