餓了就心慌、身體發軟無力、面對低血糖我們該如何是好？

低血糖是生活中的常見病症，一般患病的人群沒有特殊性，年輕人、老年人都會患上此病症。低血糖的癥狀有輕有重，主要還是個人體質不同，但主要病症表現為：飢餓、四肢無力、心慌手抖等。這些情況建議大家一定要重視起來，要遵循科學飲食原則，意識到規律進食的重要性！以下有幾個方面，低血糖患者可以適當參考，有助於病情的緩解！

少食多餐

低血糖不同於普通人，低血糖患者更容易感覺到餓，而且他們的飢餓通常來得很快，而且必須要短時間就要進食，不然會有一系列的身體反應，例如心慌、乏力、噁心等症。所以每天每頓可以少吃一些，但是進食次數可以增加到6次左右，視自己情況而定！睡前半個小時可以吃點零食或點心，幫助睡眠！

營養均衡

低血糖患者的飲食要均衡營養，多吃碳水化合物豐富的食物，日常像糙米、魔芋、瘦肉、魚肉以及生乳酪等，當然最重要的蔬菜水果不能丟。

多吃高纖維食物

高纖維食物一般在穀類食物中比較常見，像糙米、蕎麥、燕麥、高粱等，蔬菜中筍類富含纖維比較豐富，還有像青豆、花菜、韭菜、芹菜中均有。水果有火龍果。

小結：除此以外，還要戒掉煙酒，因為這些因素都可能導致血糖的不穩定，所以最好在生活中避免這些不良的生活習慣。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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