要懂得控制你的怒火！

婚姻或者愛情中最害怕的就是出現爭吵，一旦出現爭吵，很容易使得感情出現裂痕甚至是走向終點，這是很多人都不願意看到的，但是很多人都無法控制情緒。

引發爭吵的原因有很多，但終歸離不開心煩氣躁的心情，然而很多人都不知道，心煩氣躁很有可能是脾虛、肝氣鬱結導致肝火旺盛所引起的。

解決的辦法也比較簡單，在辦公室里就可以調理。

辦公室一族常喝的菊花枸杞茶就有降火清熱，疏肝氣的功效。當然，要想提升療效，可以適當添加點綠茶進去，綠茶具有提神清心的功效，與枸杞菊花搭配可清肺潤燥去心火。

這一道茶對肝火旺盛引起的燥怒特別有效，菊花可以選擇杭白菊，效果比較好。

同時也可以自己做一道金針百合雞絲來吃，同樣可以調理煩躁不安的心情。

做法很簡單，材料需要雞胸肉一塊、金針菇200克、新鮮百合1瓣。

將食材都清洗乾淨，熱鍋入油，陸續將這三樣進鍋翻炒，炒至百合半透明即可。

雞肉具有溫中健脾、養血補肝的功效，金針菇也有補肝功效，百合可清火潤肺，這三樣搭配，喝健脾益肝，去心火，能有效調理人的煩躁情緒。

在食療的同時，也可適當的加強運動，合理的運動能有效釋放人的各種負面情緒，也可培養自己的其他興趣愛好，轉移注意力，遇事首先就要沉的住氣，心平氣和的處理事情才是最好的辦法。

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