不會讓你長肉肉的低卡炸雞做法！
最近才說不吃炸雞之類的外賣了，
但是原諒我忍不住啊啊啊o(≧口≦)o
說實話，炸雞這種東西怎麼可能拒絕得了！！
只不過現在我決定自己做炸雞啊雞米花這些，
你們相不相信這個小吃是超健康低熱量的？？？
不要懷疑，因為我做的是無油版的哦~~~
1、將雞腿肉切小塊放胡椒粉、鹽還有新奧爾良粉一起腌制二十分鐘。（想吃多少就準備多少雞肉就行，雞腿肉更嫩，也可以用雞胸肉）
2、腌制好後的雞塊裹上麵粉，再裹上蛋液，最後沾好麵包糠。
3、最後預熱好烤箱後，把雞米花擺放在鋪了油紙的烤盤上放入烤箱，200度烤13分鐘即可。
趁熱在雞米花上撒上白芝麻和番茄醬，
喜歡吃辣的還可以換成撒辣椒粉哦O(∩_∩)O
然後就可以開動啦~~~
雞米花完全沒有外面吃的那種全是麵粉的感覺，
因為不是油炸的，
所以吃起來只有香脆一點也不油膩ヽ(??)ノ
而且雞肉的熱量又低，
寶寶們可以放開了吃不用擔心熱量！！
有沒有躍躍欲試的衝動？快來試試吧~
謝謝你們的點贊和觀看：）
-END-
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