初學者的拍拉經歷和心法體悟

我的健康我做主！

～一起漲姿勢～

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編者按

作者字裡行間透露著謙虛好學、樂觀積極、不急不躁的正面心態，認真學習和實踐拍打拉筋，並能從中獲得樂趣。相信以這樣的開始拍打拉筋能使她願望成真。

作為一個接觸拍打拉筋的入門者，我感覺自己的經驗分享是不足掛齒的。可雖是初入門，但接收到來自「拍打拉筋」老師們很多的關懷和指導，使我這身在國外的初學者能輕鬆地了解到「拍打拉筋」的深入內涵的同時也體會到了老師們無限的智慧與關愛。

一個對健康生活充滿熱情的追求，堅持運動以及健康飲食，並在業餘時間翻閱各種與養生有關的書籍，為了不斷修正生活中的不良習慣，寒涼食物及各種「垃圾食品」一一拒之門外，冬天暖氣相伴，夏天避開空調等等的生活細節都比較遵守的我以為身體會健康結實，但也不見得是這樣。

結婚一年了，未孕。中醫說是：「脾胃虛寒」，好吧！那就乖乖地吃中藥，中醫又說：「血氣不足。」好吧!又乖乖地吃中藥，西醫說：「雌性激素不夠，要補足。」那也乖乖地吃了一段時間雌性激素。就這樣遵守醫生的叮囑，以此方式調理身體一年左右時間，沒感覺到身體跟以前有什麼變化，反而臉上還長滿了痘痘，最後中斷了吃藥，並按著順其自然的心態繼續生活。

其實早在兩年前我就認識了「拍打拉筋」，也許是看不起它，所以沒有在這事情上費心。直到結婚之後，聽曾經參加過「拍打拉筋」體驗營的閨密說:「《拍打拉筋》在韓國出版。」建議我先生買來看，後來我先生真的買了，並把這本書看完。平時有事沒事就在家拍拍、拉拉。他一直掉頭髮的習慣，突然有段期間就不掉了，我們思考也許是「拍打拉筋」的效果。就這樣在他的影響下我也動了起來，閨密還在醫行天下里給我們買了拍打棒。感謝她！

在實施拍打拉筋的前老師給我做了這樣的指導：「現在的你最大的善念就是不懷疑自己，保持一個正念與自己內心相處的善念，相信近段時間我會懷孕的，我會有一個可愛的寶寶，我要開始準備了…」當接收到這信息的時候，感到很激動，為何老師要對一個素末謀面的我如何費心呢？她回答很簡單：「不想看到追求健康的人走過她所走過的彎路。」啊～！原來這就是施比受更有福。我就帶著這樣的信念開始行走「拍打拉筋」之路。

剛實踐的前四天，我每天提前把所要做的事情全部做完後，剩下的時間全部投入在「拍打拉筋」中，每拍一下，心裡不斷默念：「對不起！謝謝您！我愛您！媽媽正在把「房子」清掃乾淨，讓寶寶您舒服地住進來。」這默念，讓我感覺到自己真的已經懷孕似的，我很小心地呵護身體，從每寸肌膚到所有筋絡，突然間又感到對身體好比一座聖殿，子宮是養育末來王子與公主的宮殿，可是我過去不懂得侍候它，所以對身體有很大的愧疚感。老師說：「亡羊補牢未為晚。」是的，我決定開始善待身體，帶著「對不起！謝謝您！我愛你！」的心念，對我這初學者帶一下子拍4個小時也不覺得累，並越拍越想繼續拍，拍完之後感到全身無比輕鬆並充滿力量。

同時每天也堅持30分鐘拉筋，說起拉筋，剛開始時自己很自豪地以為有了四年瑜伽功底，拉筋這不是輕而易舉的事嗎？在Y式拉筋進行時，我毫無費力地就能把雙腿完全撐開，10分鐘以內一點挑戰都沒有，但是挑戰在10分鐘以後來了，雙腿開始發麻，腹股溝部位疼痛得不得了，也可以說是忍下了淚水才能堅持個30分鐘，30分鐘後兩腳合攏困難，這時候心裡，原來這麼多年的瑜伽操練，並沒有幫助身體完全地打通筋絡(當然，這不是說瑜伽不好，只是我沒有把它操練好而已)，此時感到很感謝，老天沒有遺忘我，又讓我認識了「拍打拉筋」。

用心堅持「拍打拉筋」幾天時間就迎來了氣沖病灶。開始每天大便很多次，出來的都是又黑又嗅的便便，拉的次數多了，就出現黃色的香蕉大便，先生開玩笑說：「在韓國健康的大便堪稱黃金，被稱為黃金大便」。臉上皮膚神寄得變得光亮起來。

有一天晚上凌晨3點左右，頭非常癢，癢得無法入睡，後來塗上了藥油，一覺睡到天亮並忘記了昨晚頭癢的事情，（睡著太香了）接著開始了一天的工作。到了第二天，才想起頭癢的事情，覺得奇怪，那天晚上明明洗了頭再睡覺，為什麼會癢呢？突然想起會不會是氣沖病灶？我想應該是，因為自從拍打之後，頭髮變得更烏黑，同時沒有了頭皮屑，悟到了氣沖病灶真的很激動並感謝它（蕭老師一直強調氣沖病灶是好反應）。領受了「拍打拉筋」帶來的健康轉化後，我堅信「拍打拉筋」是很好的排毒方法。

「拍打拉筋」成為了我每天像吃飯睡覺一樣必做的事，內心裡堅信這樣持續下去，我的身體會變得越來越健康，很快就能「升級」當媽媽。到了第七天開始，我被生活中繁瑣事情所左右，為了能夠完成「拍打拉筋」，我一邊做事一邊拍，甚至在學習中也不放過邊拉筋。結果一天下來把自己累得有氣無力。趕緊請教老師，是不是身體出現了什麼問題？老師第一個反問是：「你有沒有運用心法？」

老師這樣一說,我就知道問題出在哪裡了。原來「拍打拉筋」的核心體合一，完全集中才會有效，不然反而會起到反效作用，像我這樣有力無氣。一開始我不懂的時候，專門抽出固定的時間進行「拍打拉筋」，當我掌握了一丁點要領後，就以為長翅膀會飛，邊看書，邊拍打；邊背單詞，邊拉筋；還沾沾自喜著一舉兩得，結果幾天下來，竹籃打水一場空，知識沒學到，健康沒收穫，並累得有力無氣。

這次跟老師交流的時間裡，我還談到自己的生活、工作、學習狀況，為了不浪費您寶貴的時間，至於什麼狀況在這裡就不多提了。但我想說說自己的領悟-——「運用心念每次只做一件事」。不知道您有沒有過這樣的經驗，當您專心在做一件事情或專心在讀一本書時，身體在做著當下的事情，但思想會漂到另外的地方去，當您回過神來時，思想又重心專註在當下做的事情上，過一會兒，不知不覺思想又漂到另一個地方去，思想像是乘著列車，又下、又上，最後不知道坐到哪裡去？

在生活中我就是這樣一個人，很難專註在當下的事情上，思想經常漂到過去或遙遠的未來。現在通過實踐「拍打拉筋」，我慢慢地能把自己調整過來。老師說：「我們要運用心念進行拍拉」。這心念在的我的理解里有兩種含義，惡念與善念。當我不斷與善對應的時候，我將會收穫善，如果我每天拍打四個小時，那麼這四個小時我的全身包括心靈那完全浸泡在善裡面，引用「吸引力法則」來講的話，我就把善與健康吸引到我的身體里來。以及，我們每個人都喜歡「真、善、美」的東西，我告訴自已，在生活當中我只負責創造真、善、美，就夠了，其他的都與我無關。

另外，通過實踐「拍打拉筋」， 學會了「取捨」，一天當中如果我希望保留更多時間進行「拍打拉筋」的話，就是要捨棄一些社交活動，拒絕一些不重要的約會，放棄一些與我的健康相比的話並不重要的存在。生活節湊也慢了下來，突然覺得生活變得簡單多了，不需要像以前一樣急急忙忙做事，甚至一次做幾件事，就連趕在路上都抱怨紅綠燈太多。現在回想過去覺得自己有意義的事情做得真不多，並且心情大多時候處在緊張狀態，就算飲食多麼健康，身體也不一定健康的理由終於找到了，感謝拍打拉筋。

我還把「心法」運用在生活中所有的事情上，例如：當我陷入負面的情緒時，立馬就提醒自己這樣是不是又在折騰身體呢？喔～～是喔！我的「聖殿」又在受糟蹋喔～～，這樣的自我提醒很容易就能調整過來不與負面對應。

「拍打拉筋」是非常疼痛的。老公說：「看不出來你這麼能忍耐疼痛。」我跟他分享自己是怎樣看待疼痛的，我認識一位和平領袖，他用了短短的幾十年，創立世界和平協會，並發展到全球198個國家，一生秉持著「在主管天宙之前，先完成自我主管」的座右銘，用一輩子完成了別人三輩子都做不了的事情。我榮幸能在他的帶領下工作了四年，在他的名言里有一句是這樣的：「人是在痛苦當中成長的。」

以前我一直不理解這話的意思，直到我遇到了痛苦、挫折、挑戰時，他對我說：「不要害怕它，你努力地去克服它，因為你不知道在你的生命當中，未來還會有什麼更挑戰的事情發生，假如你選擇逃避，那麼也代你永遠不能長大。」我聽了覺得很害怕，為什麼對我要求這麼高？最後在消極和積極的旋渦打轉中還是選擇了積極面對並取得勝利，這種勝利對一個人來講是刻骨銘心的，我永遠不會忘記，勇敢打造了我強壯的心志，在未來生命當中遇到類似或同樣的事情時我不慌不忙，以「勝利」取用，如魚得水。有的時候我會把生活中的困難、挫折、痛苦比喻成氣沖病灶，因它是來幫助我成長的，並不是來折騰我的，只要我接受它，面對它，很自然的就過去了。所以，蕭老師不斷強調：「痛是因為不通。」當您熬過了拍打的痛疼時，將會迎來結實健康的身體，健碩的體魄不是微風就能輕易打倒你。

因為還年輕，所以覺得人生就是一個見山開路，見水搭橋的過程。遇到任何事情，不必害怕，勇敢地面對就好了，解決問題的方法總是問題多。通過認識「拍打拉筋」，我和老公在生活又多了一個共同的喜好，我們每天早晨聽著小鳥唱歌赤腳晨跑，夫妻「互打」，越打越有愛，越打越健康。老師說：「最有意思的事情是夫妻「互打」最後能打出個「小打手」來」。希望承老師貴言～

這就是我覺得「拍打拉筋」是一套內外兼修的系統自愈法的理由。感謝您的閱讀！文辭粗淺 僅資一娛。

網友：耕耘心田

2017年6月29日

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