常感到疲勞，卻沒時間休息？它們對緩解疲勞、改善體質效果最好

日常性疲勞，可以通過充分休息的方法，來緩解消除疲勞，但是對於很多上班族來說，卻沒有那麼多的時間來休息和調整身體。其實，疲勞是提醒人們健康出現異常的警告信號。

沙參—有益於疲勞者 有一種處方，有益於經常感到疲倦的人。那就是用沙參和含有豐富蛋白質、礦物質的芝麻，做成的沙參拌菜。春季常有春困症，這時食用沙參和芝麻，春困症就會消失，頭腦也會更加清晰。

核桃—由於疾病而感到疲勞時可多吃 中醫里，核桃主要被用來補充人體所缺少的陽氣。這是因為，核桃是高蛋白、高脂肪、高能量的食品，而且它含有豐富的維生素和礦物質，對於患病後體力的回復、營養的補充都有顯著的效果。所以，核桃對於預防衰老、疲勞的恢復，都非常有益。

熟黃豆—消除糖尿病引起的疲勞、 當患有肝病或糖尿病時，經常會感到疲勞，而黃豆富含優質的蛋白質和各種維生素，能強健分泌胰島素的胰腺。黃豆生吃不容易消化，可以把黃豆炒熟後帶在身上，隨時食用。

蜂蜜—消除宿醉引起的疲勞 葡萄糖和果糖，作為蜂蜜的主要成分，是不能再分解的單糖類，因此容易被人體消化吸收，而且能實時變成能量，對於消除疲勞，非常有效。蜂蜜對於解酒，有很好的效果，因此喝酒第二天吃蜂蜜，對於體力恢復很有幫助。

黃芪—對過度疲勞導致的虛弱體質有改善作用 長時間得不到休息而過度疲勞時，會處於慢性疲勞狀態中，身體就會慢慢變得虛弱，這種現象叫做「氣虛」。黃芪可以興奮中樞神經系統，給全身帶來活力，並且能夠保護由於過度疲勞而衰弱的心臟，這時候喝黃芪茶，對身體非常有益。

李子—長期泡酒喝能消除疲勞 李子對於消除疲勞、貧血、肩膀酸痛都有顯著的改善效果。用李子泡酒喝，對恢復健康非常有益。

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