空調用錯一身病！知道這幾個秘密，電費減半又健康！

夏天到了，天氣炎熱

空調成了使用頻率最高的電器

每天對著空調吹

一不小心惹上一堆毛病

感冒、咽喉炎、風濕、乾眼症、哮喘等

就是因為不知道這幾個空調的秘密！

26℃最合適

雖然人體有一定的體溫調節能力，但室內外溫差過大很容易生病（應在8℃~10℃以內），因此空調最好設置在26℃，不僅更加涼爽，而且溫度適宜不易生病，還能更省電！

桑拿天要除濕

炎熱的夏天記得多開「除濕」功能，不僅能讓房子像冰箱一樣涼爽，而且還能省掉一大筆電費，關鍵對人體的傷害也能降到最低。

製冷時風口朝上

冷空氣向下，熱空氣向上。製冷時，如果將風口朝上，可有效促進冷空氣上下循環，制熱時反之，促進空氣的自然交流。

剛開空調時，可使用高風檔，加速空氣熱量交換，待到溫度舒適後改為低風檔，這樣不僅能保證製冷迅速，還能減少噪音，讓房間更靜謐舒適。

空調房中一盆水

空調房的冷空氣不僅會導致淚液蒸發過快、減少，而且還會帶走皮膚和呼吸道中的水分，造成皮膚乾燥、嗓子干癢等。

只需在空調出風口放盆水，便可有效緩解肌膚乾燥、乾眼等癥狀，第二天睡醒也不會口乾舌燥。

空調房側睡更健康

許多朋友在空調房中睡了一覺後感覺嗓子難受，其實只要改變一下睡姿即可。

通常，人們仰睡時會張口呼吸，空氣中的塵埃便會進入呼吸道，氣流在口咽中往返，醒來後難免口乾舌燥。因此最好側睡，避免張口呼吸，減少呼吸道的津液過多散發。

不要頻繁開關空調

許多朋友為了省電，短暫外出也會關掉空調，回家後重啟。其實頻繁操作、啟動空調，反而更費電，而且還會損害空調，縮短使用壽命。

因此短時間外出最好不要關閉空調，如一小時內，空調開著反而更省電。

進屋不急著開空調

炎熱的夏天，許多朋友一進屋就急著打開空調，溫度驟降容易使原本受熱舒張的血管猛然收縮，引起血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。

尤其是心臟不好的朋友，進屋後一定要等到體溫恢復正常後再打開空調，此外記得空調一定要定期清潔喔！

先開空調後關窗

許多朋友一進屋就關閉窗戶然後再打開空調，其實這樣是不對的。應該先開空調，待到其中的污染物釋放後再關閉門窗，可有效避免哮喘等呼吸道疾病的反覆發作。

接下來就給大家帶來幾個菜譜

能抵消一部分吹空調帶來的危害

學起來給自己和家人做吧

麻婆豆腐

食材：

豆腐 500克、

肉末 150克、

郫縣豆瓣醬 30克、

花椒 8克、

麻椒 8克、

薑末 適量、

蒜末 適量、

植物油 適量

做法：

1. 豆腐切一厘米見方的小塊， 肉末剁好。

2. 花椒和麻椒冷油下鍋，慢火2-3分鐘爆出香味後撈出扔掉。

3. 鍋里底油放入蒜末和郫縣豆瓣醬小火翻炒1-2分鐘。

4. 放入肉末翻炒至熟。

5. 炒熟的肉末加入一小碗半開水煮2-3分鐘。

6. 然後加入豆腐塊，不要用鏟子翻板，輕輕地將豆腐推開即可，再煮4-5分鐘，讓豆腐完全入味。

7. 出鍋前加入少許澱粉水，讓湯汁更加濃稠。

小貼士：

1、夏季空調房裡寒邪侵體，可以吃比較辣的食物，祛寒涼，對緩解手腳冰涼、頭疼等有一定作用。

2、這道菜不用加鹽，因為郫縣豆瓣里的鹹味已經足夠了。如果喜歡更加麻辣的口感，可以加入少許椒鹽。蔥花是為了裝飾，不喜歡的朋友可以不加蔥花！

涼拌胡蘿蔔絲

食材：

胡蘿蔔 1根、

白砂糖 10克、

白醋 15毫升、

熟白芝麻 適量

做法：

1. 胡蘿蔔颳去外皮。

2. 用乳酪擦將胡蘿蔔擦成細絲。

3. 將白砂糖、白醋與胡蘿蔔混合拌勻。

4. 在表面撒上熟白芝麻即可。

小貼士：

胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素，維生素等，既能補充體內所需的營養，也能補充水分。

蒜蓉西蘭花

食材：

西蘭花 1個、

橄欖油 適量、

鹽 適量、

雞精 適量、

蒜 5瓣

做法：

1. 西蘭花洗凈掰成小朵，莖的部分去老皮切成小的滾刀塊。

2. 燒一大鍋開水，放少許食用油和鹽。水開後，將西蘭花梗放進去略煮一會兒，再加入西蘭花焯水至變得翠綠後，撈出放入白開水裡過涼瀝干水份備用。

3. 熱鍋中倒入橄欖油，下蒜末煸香，倒入焯好的西蘭花翻炒。

4. 調入鹽調味後撒少許雞精，勾少許水澱粉後起鍋裝盤。

小貼士：

西蘭花含有大量微量元素，能很好的增強人的免疫力，幫助我們抵禦空調房內容易滋生的病菌。

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