堅持跑步3年，給你帶來了哪些改變？

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人人都知道，堅持運動好處多多，但難得是，堅持太難！

因為不知道前方等待自己的是什麼，所以會動力不足。

不如一起來看看，堅持跑步3年，都會發生哪些改變？

1.更美好的身材

馬甲線、腰窩、結實的手臂，維密麻豆的好身材通通都有！穿什麼衣服都有范兒！

什麼鎖骨放硬幣，反手摸肚臍的挑戰輕鬆通過無壓力！身材好，心情好，自信怎麼都擋不住！

2.更年輕的容顏

30歲了又怎樣？

一個堅持跑步5年的女生說，她從來不忌諱別人問她年齡，甚至很享受。

因為每當她說自己35歲時，對方總是很詫異又艷羨地說：真的嗎？！你看起來只有20歲！到底是怎麼保養的？

所謂好皮膚就是「喝很多的水，流很多的汗」，運動出汗不僅可以排毒養顏，還可以促進新陳代謝，延緩衰老！

3.更輕盈靈活的身體

「自從堅持跑步後，感覺身輕如燕，早上追公交趕地鐵，蹭一下就飛出去了，簡直毫不費勁！感覺自己又找回了年輕的感覺！」

這句話來自一個曾經行動遲緩，出門買個菜都能氣喘吁吁的胖子的跑步感言。

跑步之後，不僅甩掉了討厭的贅肉，整個身體變得輕盈，而且增強了身體的柔韌性，更加靈活。

總之，有一種身體完全受自己把控的輕盈靈活感，想怎麼動怎麼動，想怎麼扭怎麼扭，如同下圖這隻喵~

4.更良好的生活習慣

跑步1年，偶爾還會偷偷懶不跑步，但基本上和拖延症說拜拜。

跑步2年，跑步已經成為習慣，甚至上了癮，不跑不舒服，與健身相配套的健康飲食與作息，也在慢慢養成習慣……

跑步3年：平時不熬夜，周末不賴床，宵夜不擼串，跟一切辛辣重口味以及垃圾食品劃清界限，如此自律的生活只有跑齡3年以上的妹子才能做到啊！

5.更強大的自律能力

話說連堅持跑步3年，這樣高難度，非頑強的自制力難以攻克的事情都做到了，還有什麼困難是克服不了的呢？

我們總是看到一些職業經理人或者商業精英，即使工作再忙，也保持著長期健身的習慣。

但換個角度看，正是因為她們具備長期堅持健身這樣的頑強的毅力和自制力，所以才能成為精英的呢。

成功的人生離不開自律，而自律可以培養，不如就從堅持跑步做起吧！

讀書與健身，是怎麼做都不會嫌多的兩件事。

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