今日入伏、面對全年中最難熬的高溫天氣，你準備工作做好了嗎？

三伏天處於小暑與立秋之間，是一年裡最酷熱難耐的日子。老百姓中流傳著這樣一句話：熱在三伏，而今天就是三伏天的初伏，也就是我們接下來即將面臨一年中最熱的時期，這段時間不但巨熱無比，濕度也是相對較大的。所以對於這段時間的養生，我們要尤其重視才行，一些面對三伏天的一些準備工作也要做足了才行，不管是生活上的準備還是精神上的準備，都要面面俱到才能清涼過三伏啊！

據說今年的三伏天長達四十幾天，想想就覺得可怕啊，真的不想自己走在室外馬路上，瞬間變成一塊要烤熟的肉啊~不僅如此啊，三伏天人的身體也會比較脆弱，高溫會讓人精神不佳、頭昏腦漲、呼吸困難……各種病症找上門來！那麼要想順利度過三伏天，我們都要做哪些工作才能最大程度避免身體出狀況呢？給大家分享5個三伏天的生活禁忌，大家能夠多多注意才行！

禁忌1：生氣

本身在最熱的環境下，人們情緒就比較容易受到高溫波動，而且很多事情都不想做，也做不好，經常發脾氣、生氣，這非常不利於身體健康，因為如果情緒不佳建議大家適當轉移注意力，因為長時間的負面情緒會導致精神頹廢、精神不能集中，甚至會引起精神失常，所以要想順利度過三伏天，大家一定要凡事先冷靜，可以多找一些自己喜歡的事情，比如天氣熱可以常去游泳，清涼不說也會讓心情變好呢！

禁忌2：重口味食物

不管是不水三伏天，只要是夏季，是高溫天氣，人們在飲食上就要多注意清補，忌口一些辛辣、過鹹的食物，對於身體而言，重口味的食物對於身體沒有益處的，而且夏季本身容易上火、缺水，過多食用辛辣、鹹味食物會加大身體上火的可能！

禁忌3：空調不能停

很多家庭在夏季都是24小時空調運行的狀態，家裡是這樣，辦公室亦是這樣，大家適當開開窗戶透透氣，長時間的吹空調很容易讓關節受寒，讓頸椎產生痙攣、酸痛等症。所以大家一定要備好空調衫，儘可能的穿寬鬆透氣的長褲，尤其是對於女性，也是很好的保護關節受傷害！不僅是空調，風扇雖然沒有那麼強勁的製冷功能，但是它的風速對於身體而言，也會構成相當嚴重的威脅，曾經就有一則報道是說一名女子因吹一夜風扇，而致使面癱！

禁忌4：長時間待在室外

入伏以後，建議大家儘可能的不要隨便外出，尤其是一些海邊、爬山這樣的旅遊，當然，一些戶外工作人們要做好防護工作，一些防晒衫、防晒霜都是出門前必須準備的工作！尤其是眼睛的防晒，它最為脆弱，所以一定要戴好遮陽帽或遮陽眼睛，並在飲食上多注意吃一些對眼睛有益的食物，比如山藥、胡蘿蔔汁以及紅棗等。

禁忌5：居住髒亂

大家要定期打掃家裡的衛生，床上的用品一定要經常洗才行，因為夏天悶熱，而且濕度大，所以導致灰塵、細菌的大量吸入，人們在髒亂的環境里，很容易吸收到這些有害物質，使其進入皮膚引發各種皮膚病。所以我們一定要注意衛生的清潔！

小結：除了這些，三伏天期間要注意的事情還有很多，像大家喜歡猛吃冷飲喝冷的飲料，這些都是不健康的，尤其是對於一些胃腸差的人來說，很容易會引起腸胃不適，腹痛、腹瀉的情況發生！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！