火炎焱燚的「三伏演義」今天上線，避暑、養生是重頭戲

今天入伏，酷暑大幕已經開啟

為什麼是今天入伏？這是按照我國的二十四節氣及農曆日期推算出來的！按農曆計算，每年夏至後的第三個「庚日」為當年的入伏日。今年的6月21日是夏至，7月12日是第三個「庚日」，所以今天就是2017年的入伏日，接下來也將迎來一年中的高溫、高濕、高熱的「三伏天」。

三伏、三九，九九歌

大家都知道，冬至後有九九歌：「一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九抬頭看柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走。」

實際上，夏至後也有「九九歌」：「一九二九扇子不離手；三九二十七，飲水甜如蜜；四九三十六，拭汗如出浴；五九四十五，頭帶黃葉舞；六九五十四，乘涼入佛寺；七九六十三，床頭尋被單；八九七十二，思量蓋夾被；九九八十一，家家打炭基。」這時候就準備過冬了。

40天加長版「三伏演義」，火~炎~焱~燚

初伏：7月12日到7月21日

中伏：7月22日到8月10日

末伏：8月11日到8月20日

什麼？熱天才開始？！各位盈粉們，是不是感覺都已經熱了一個世紀了，小編可是切身感受！

出門5分鐘，流汗2小時，還有我家那二畝玉米地，都快成爆米花了！隔壁王大爺說，他家的牆上可以烙餅了，一轉眼就糊！如此銷魂的天，你烤肉了嗎？小編我是只差一搓孜然！

怎一個【熱】字了得

10日下午，中央氣象台發布消息：未來10天，我國中東部地區將遭遇今年來範圍最廣、強度最大的高溫天氣，13日至17日為高溫天氣最強時段。

看看下面這位老哥兒一天的水深火熱的經歷吧！哎呦，我嘞個去，也是醉了！

出門一趟，被爆炒；

坐上車後，被清蒸；

遊了個泳，被水煮；

進了家門，被回鍋；

鋪張涼席，被鐵板燒；

躺在床上，被紅燒。

沒有最熱，只有更熱，我也是哭暈在了廁所！

別人曬車、曬房，

曬旅遊、曬美食，

曬工資、曬對象、曬娃兒，

小編我卻只能曬太陽，

晒黑，直到曬融化。

不說了，再說話，我都要變為「紅孩兒」~噴~火~了！

大汗淋漓，汗流浹背；

烈日炎炎，蒸蒸日上；

河南大地，高燒不退；

正確避暑，尤為重要。

怎麼樣才算正確避暑

開啟葛優躺模式，猛吹空調，狂喝冰飲，咋涼快就咋辦，那你就大錯特錯了！這樣避暑才是正確的，方法如下：

一、不提倡在室外、白天進行劇烈活動，建議選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、適量喝白開水、綠豆粥，少喝冰鎮果汁、汽水、啤酒等飲料，不過量飲酒。

三、適當多吃含水量較高的夏季時令瓜果蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等，桃子、杏、西瓜、甜瓜等。

四、午睡時間不宜過長。

五、忌受熱後「快速冷卻」。

六、空調室內外溫差不宜太大。

七、夏天出門記得要備好防晒用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜。

八、生活起居要規律，不經常熬夜，眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

九、出門隨身攜帶防暑降溫藥品，以防應急之用。

三伏天里「熱」著過才養生

有句老話說得好，冬練三九、夏練三伏，冬病夏治，可見黃金期三伏天會養生才是王道！冬病夏治、冬病夏養，三伏天養生最重要，三伏養生做得好，一年四季沒煩惱。

還有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思就是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。

夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。人本身就要是順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。

一、吹空調不如流一身汗

二、喝冷飲不如喝熱茶

三、涼水沖澡不如熱水泡腳

四、吃冷盤不如泡生薑水

五、露臍裝不如換常服

六、三伏天艾灸勝吃千年人蔘

三伏天「灸療」，冬病夏治最佳時

三伏天「灸療」是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，它是依據中醫學「天人相應」、「冬病夏治」、「春夏養陽」等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。

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本文由盈盛養老創作，旨在助力健康中國，締造美好生活，伏暑季節避暑養生方式因人而異，請結合自身情況選擇！文章部分元素源自網路，若有侵權，請聯繫，我們立即刪除，謝謝！

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