關於健身補給：肌酸、谷氨醯胺、BCAA、氮泵的用法

關於健身補給：肌酸、谷氨醯胺、BCAA、氮泵的用法，大家可以從網上找出長篇大論，但很多人沒有耐心看完，或者看了也不太懂，筆者用最精簡的語言幫助大家理解。

1：肌酸

肌酸主要作用就是幫你在健身時更有狀態，如果你訓練一陣子覺得累了提不起勁，可以使用一段時間的肌酸，來幫助恢復狀態，會讓你訓練時更有勁更生猛

就對了。

2：谷氨醯胺

主要提高免疫力，加快疲勞恢復。谷氨醯胺是為數不同可以長期使用且沒有副作用的，因為人體本身就需要谷氨醯胺，只是從食物中獲取的量實在太少了。谷氨醯胺同時還有其他對人體有用的好處。

3：BCAA，也就是支鏈氨基酸。主要防止掉肌肉，不能長期服用，會造成依賴性，也就是說等你不使用以後，你肌肉可能會掉得更快。

4：氮泵

主要作用就是讓你短時間內更興奮，類似於咖啡，裡面主要含量就是咖啡因，所以有些耐咖啡因的人喝了覺得沒有效果。筆者個人覺得經濟不充裕的可以使用咖啡代替。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！