要想胃好，這4個動作不能犯！胃還喜歡你做這3件事！

俗話說的好：「胃要三分治，七分養」，所以胃病的保養偏方很重要。那麼今天小編就給大家講講日常生活中就容易做到的保養偏方吧，希望可以幫助到大家。

一、養成良好的生活習慣

首先第一步，當然是從生活作息做起啦，如保持每一天三餐要定時定量，最好給自己設計一些時間表，因此來監督自己。另外，睡眠時間過晚也是會對胃病的保養沒有效果的，所以這個習慣也必須要改。並不是說你馬上彌補睡眠時間就可以了的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但也是有限制範圍的，所以，讓腸胃處於良好的生活習慣是你養胃的第一步。

二、不能吃的太撐、也不能吃的時間太晚

一般消化功能不好的人，大部分的癥狀都是吃一點點就會感覺到飽，稍微多吃一點就會胃脹。尤其是晚上進食的時候，還會因為胃部膨脹的原因，而影響到睡眠質量。

除此之外，硬的食物、以及纖維類的食物都是屬於不好消化的食品，因此，建議少食多餐，如果還沒有到正餐時間，可以吃些水果來補充，不過不易多吃，因為還是正餐才能達到養胃的效果。

三、不吃有韌性過強的食物

養胃的保養偏方主要以軟、松、稀、溫為主，一些比較有韌性的、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西不僅難以消化，還會給你胃增加負擔，另外，湯最好在飯前喝，飯後後也跟以上陳述的因素一樣，難以消化。

四、香煙美酒、酸性等有害食品不要碰

患有胃病的你應該戒掉煙、酒以及含有碳酸型飲品，因為這些都是屬於刺激食物，而這些正好是最直接傷胃的。要知道胃的脾性喜燥惡寒，此外，冷飲方面的食物也要戒掉，多吃以熱的食物，雖然這個很考人的控制力，尤其是酷暑時節，但是只要你堅持一段時間，你就會發現，也許並沒有想像的那麼難。

胃最喜歡的食物

1.牛奶和熱水

這兩種食物應該多喝，因為牛奶可以形成一層保護膜，可以對胃起到保護的功效，因此，每天早上喝一杯牛奶，再搭配一些食物，是再不好過的了，另外，多喝水，尤其是熱水，要知道，人在大部分的情況下，都誤以為把缺水誤以為是飢餓。

2.蔬菜水果

蔬菜水果的食物是人體最不能缺乏的營養品，所以養胃期間可以多攝入，但是蔬菜最好煮軟一些，這樣胃會好受些。

水果的纖維素比較多，也可以適當食用，但不建議多攝入，因為不容易消化，而瓜果的話可以相對多吃些。

3.自製養胃茶——辣木葉丁香茶

這是中醫推薦的保養偏方，那就是自製辣木葉丁香茶，而這個辣木葉丁香茶自製需要用到四種材料成分，分別是桑葉、丁香、辣木葉、玉竹。

做法：先把以上四種材料放入杯中並加入適量的開水，然後靜待5分鐘即可飲用。

功效：清熱解毒、清肝明目、滋陰潤肺、抗腫瘤、利水利尿

在《本草綱目》記載中，辣木葉丁香里的丁香是有健脾養胃的功效，因此，常喝它可以達到保養的作用。

結束語：

胃病是一種慢性疾病，不可能在短時間內治好的，而治病良方也得靠養，急不來的，只能從日常生活中改良獲得，所以，需要一個好胃，則要改掉壞毛病。

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