臉上長斑可別忽視，或是身體這裡出了問題！

隨著年紀的增長，很多人臉上會出現斑斑，很多人會認為這是一種自然現象，年紀大了，總會長些斑斑痘痘什麼的。那只能說你對你自己的身體不負責，因為導致臉上長斑是因為你的身體出現了問題~

長在額頭兩側及太陽穴

此處是兩側膽經的循行部位。若長斑，可能是肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。

肝臟飲食排毒

01

吃青色食物

青色食物如青檸、青瓜等，可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。

02

枸杞

每天吃一小把枸杞能很好的保護肝臟，提升肝臟對毒素的耐受性。夏季炎熱，怕上火的親可以飲用枸杞花蜜水來養肝排毒哦~

03

按摩太沖穴

太沖穴，是養肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，兩隻腳交替按壓，感覺輕微酸脹即可。

長在外眼角下

外眼角下對應的是頸肩、上肢。此處出現斑點，提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

頸後肌群鍛煉操

長在兩顴部

兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

01

益腎強身方

柚子雞

食材：柚子1-2個，雄雞1隻。

製法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內，然後將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，隔水燉熟。

功效：補益脾腎。

02

揉太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽。

長在上唇

上唇是大腸經的循行部位，對應的是泌尿生殖器官。此處長斑是腎氣不足、大腸虛寒的徵兆，常伴有便秘、月經不調等癥狀，應警惕子宮、卵巢問題。

卵巢保養

01

多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

02

葉酸

常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

03

高鈣飲食

據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

04

搓八髎穴

找到了八髎的位置後，如何操作呢？請看上面這張示意圖。

八髎乃支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關，務必暢達無阻。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。

長在下頜外側

下頜外側斑表示下肢血液循環不良，是脾腎氣虛的徵兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。

增強消化功能小秘訣

01

注意魚、肉的烹調方法

食用魚、肉時，應該選擇肉質較嫩的部位，並盡量切碎或者剁成肉泥，燉爛或者清蒸，有利於咀嚼和消化吸收。

02

適量飲用新鮮果汁

每日適量地飲用新鮮果汁，不僅可以補充水分，而且能夠補充容易缺乏的多種水溶性維生素。

03

熱水泡腳

每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5~10分鐘，能益精補腎。也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

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診斷：月經、舌診、青筋、耳朵、眼睛、汗診、指甲、手指、肚臍

治百病：刮痧、拍打、拔罐、姜、穴位按摩、艾灸

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