高血壓已成為嚴重威脅國人健康的「隱形殺手」，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來；第二，血壓降下來了，卻穩不住。服用降壓藥，是長久以來高血壓患者的傳統降壓手法。但是，長期服用西藥降血壓也會帶來一些危害！

使血管變脆

西藥降壓效果雖然快，但是卻不能從根本上去除，相反降壓藥會產生的大量的藥物代謝毒素沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆。

加劇併發症

另外降壓藥是通過強力擴張血管達到快速降壓的，因此會使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會對心、腦、肝、腎等重要的人體器官造成一定的損害，並加劇併發症的發生。

謹遵醫囑，切勿擅自停葯

降壓藥有很多種，每種都有不同的不良反應，因人而異，如果你吃的葯沒出現不良反應，要堅持吃藥，其實，由國家食品和藥品監督管理局批准上市的各種化學藥品，都通過了完整的有效性與安全性評估，因此，在推薦使用劑量範圍之內，這些藥物通常非常安全，即使長期甚至終身服用也不會對人體產生傷害。

如何自己調節血壓

控制體重

注意自己的體重，不要太胖，如果自己偏胖的話，應該適當的控制一下自己的體重，採取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。

低脂低鹽飲食

高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會另血壓高起來，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血壓的，可以爆炒素芹吃。

多吃富含維生素C的食物

如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。

加強血壓自我監測

隨著科技進步，許多人家裡都買了電子血壓計來測量血壓，但是大家一定要注意測量血壓的方式方法，才能精準測量血壓。

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