聽說吃這些就能有效的緩解焦慮，感興趣的朋友趕緊get起來！
隨著生活節奏的加快，人們在面對各種各樣生活壓力的時候往往會感到焦慮。
而在我們日常的生活當中究竟有什麼合理的膳食能幫助我們有效的緩解焦慮呢？
中醫學說上一般而言偏酸甜的食物，可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山裡紅、赤豆、大棗、芍藥花或等都可以有效的緩解焦慮給我們帶來的壓力。
在我們的日常生活當中我們還可以食用各種酸味水果富含維生素C，對體虛乏力都有十分顯著的來療效，可以十分有效地緩解消極情緒。
具體來講一些偏甜類的食物我們可以選擇香蕉、甜瓜、菠蘿，他們當中都含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為「快樂激素」，對緩解我們人體緩解緊張的情緒，克服精神的憂鬱。
而在肉類的膳食中醫主張採用禽類，象鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞，這些都有很好的去火功效。
另外適當的食用辣椒也是不錯的選擇。
這是由於辣椒能刺激神經末梢產生熱辣的感覺，促使大腦釋放內啡呔，吃紅辣椒能使人體產生短暫的愉快感和興奮性，從而達到緩解一定焦慮的癥狀。
現在小編就給大家介紹一款關於緩解焦慮的書籍，感興趣的朋友們就趕緊選購起來吧。
你所謂的焦慮，不過是對未來的恐懼
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