辣媽可兒光瘦可不行，胸部有料才夠夯！

辣媽可兒除了招牌甜笑和纖細身材外，簡單的胸部鏤空裝也讓她豐滿的上圍盡顯，讓網友直呼性感值爆棚。又瘦又美的「美胸戰士」，身體力行地告訴著大家，光瘦可不行，胸部有料才夠夯!

近日，擁有天使面孔魔鬼身材的超模米蘭達-可兒拍攝了一組內衣寫真。照片中她身著多套性感火辣的內衣，時而粉嫩可愛，時而魅惑性感。特別是堅挺的胸部和小腹上讓人嫉妒的人魚線十分惹眼。趴在地上的可兒若有似無的展現出完美的腰線，還有背部的腰窩更加讓人沉醉。

如何能辦到可兒一樣的身材呢?健身運動後卻不用擔心變成紙片，沒有胸的女人呢?當你瘦成竹竿完全沒有了曲線美，此時再想讓胸部豐滿起來恐怕難上加難。有哪些減肥方法是註定要毀滅胸部曲線的?你是否已經掉進這個減肥誤區了?

三種毀胸減肥法

錯誤一：拒絕主食挨餓瘦身

選擇完全拒絕主食來節食減肥的女生中，有90%的胸部都有不同程度的縮水變小。如果你甚至連脂類、蛋白質類食物的攝取量都非常少，只是單純依靠水果和蔬菜來維持熱量，胸部一定會變小，但腰腹部、腿部和臀部的變化卻微乎其微。這是因為胸部需要大量蛋白質和氨基酸來維持每日的新陳代謝，當你不再進食這些營養物質，胸部細胞就開始逐漸衰亡，最終導致肌肉萎縮胸部變小。

正解：避免高熱食物保持代謝

節食減肥一定不能完全拒絕碳水化合物和蛋白質，你需要避開的是大量油炸、燒烤和烘焙類高熱食物，而不是天然供能的食物。一整天的熱量攝入要恆定在1000-1200大卡，主食、蔬菜、水果和乳製品一個都不能少，這樣才能有效維持代謝減少熱量攝入，達到瘦身目的的同時還能保住胸部。

錯誤二：運動減肥不戴胸罩

雖然有些瑜伽練習是要求裸身做效果更佳，但許多運動減肥方式都需要你戴上胸罩保護胸部。比如女生們最常選擇的跳繩，這種上下蹦跳的運動如果你不戴胸罩很可能會造成胸部血管震蕩破裂，輕者引發胸部下垂，嚴重的可能出現胸部腫塊。而跳健身操、舞蹈這些需要大量肢體運動的項目，更需要你穿戴專門的運動胸罩，保護胸部又不會引起呼吸困難。

正解：戴罩運動有利瘦身

在運動過程中穿戴胸罩，不僅能保護胸部肌肉組織，更能提升運動效率讓瘦身更加快速安全。如果你屬於胸部本來比較小只是局部肥胖的女生，小編建議你可以穿一些有保護效果的緊身背心、棉質無鋼圈胸衣;如果你胸部較大運動起來的震動幅度也比較大的話，那麼一定要穿有鋼圈的定型內衣，材質以棉質為最佳。

錯誤三：依賴藥物減肥毀胸

正解：意志力遠遠好過藥物

遵照上面的原則，你可以一邊吃一邊瘦!另外因該注意一下幾點：

1、早餐正常吃，不要吃的油膩

2、零食選擇有清腸作用的蔬果類

3、晚餐後堅決不吃任何東西

4、多喝開水，至少一天8杯

5、每周可有一次放縱飲食!!!!微信公眾號：jkyundq

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