從現在到三伏天，每天艾灸這條經絡，掃光一身病氣！

離三伏天還有12天，這12天內，

需多補陽氣以為三伏灸打基礎，

而要補陽氣，就不得不說說督脈。

督脈為命根，連接腎、脊髓、腦！

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督脈屬奇經八脈，是人體的生命之根。從字面上看，督脈的「督」字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經脈氣有統率、督促的作用，所以又有「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法！

督脈所聯絡的臟器，以腎、脊髓、腦為主。在生理功能上，它們是互補的，關係生命本源。一方面，人的陰陽元氣皆出入於腎，督脈循腰絡腎，連繫命門，督脈的脈氣部分源於腎，脈氣充盈也能養腎，關係生命之本。

另一方面，脊髓上通於腦，腦為髓之海，《本草綱目》稱：「腦為元神之府」，而督脈貫脊而上，直系腦戶，直接影響腦與脊髓的生理功能。所以督脈與人的神智、精神狀態密切相關，可謂性命攸關！

從現在到三伏天，

每天艾灸它！

一旦督脈陽氣不通，引發的疾病將遍及全身，頭腦、五官、脊髓及四肢都會受到波及，如頭風、頭痛、頭重、頸部發硬、頭暈眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，甚至還會麻木及中風，實乃性命攸關！

且當督脈氣血異常時，還容易造成六腑功能慢慢下降。如膽功能下降的人就會背痛；膽囊有炎症兩年以上的人內眼角鼻樑兩邊就長了斑；腎功能下降的人腰兩邊也痛，包括慢性腎炎的人等。所以說，督脈陽氣足，我們才能頂天立地！

夏天艾灸督脈，有得天獨厚的優勢。夏季屬火、陽氣旺盛，體內寒氣處於易解的狀態，而督脈為陽脈之海，是為火海，此時艾灸督脈，給體內相對虛弱的陽氣天添一把火，即是雪中送炭，也是錦上添花，可以助外陽更容易滲透，內寒更容易排出。

尤其是三伏天，那時一年陽氣最旺，灸督脈效果將達到最好！並且，從現在到三伏天，如果經常艾灸督脈，可以為三伏灸打好陽氣儲蓄基礎，讓病氣動搖，待三伏灸開始，就可輕鬆的徹底掃光一身病氣！

（當然了，不是真的每天都灸，應該是一個禮拜休息1-3天，否則容易虛不受補，如果真的補陽過頭，感覺上火，可以加灸太溪、湧泉。）引。火下行。

如何疏通督脈？

最簡單的方法：

覆蓋性灸背部督脈

可用大艾灸盒覆蓋性灸背部督脈，如果艾灸盒比較小，則從上到下移動的灸，確保每穴艾灸時間在30-50分鐘，灸後最好兼顧艾灸太溪、湧泉，引火歸源，避免上火。

如想節省時間，

可重點艾灸兩大穴位！

1、命門——強腰、補腎、壯陽氣！

前面我們說了，督脈是「陽脈之海」，而命門就是它的陽氣之根！命所以門最大的作用就是補陽氣，當然這並不僅僅是現在滿大街廣告的「壯陽」，那種所謂的「壯陽」其實就是拔苗助長或者說殺雞取卵。而按揉穴位或者艾灸才是真正的壯陽之道。

艾灸的話用懸灸或者木質艾灸盒灸，每次30-50分鐘，按摩的話用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果更好。

2、百會——昇陽舉陷、回陽固脫！

百會有「三陽五會」之稱，即足三陽經與督脈、足厥陰肝經的交會穴，是人體陽氣匯聚的地方。其功能是開竅醒腦，回陽固脫，昇陽舉陷。主治頭痛、眩暈、中風失語、癲狂、泄瀉、健忘、不寐、陰挺等。現在治療中風、記憶力下降等老年病時都要選百會穴。 百會還有以下一些妙用：

(1)降血壓。手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。(2)美髮。將食指或中指按壓在百會穴上，逐漸用力深壓捻動或做輕柔和緩的揉動，然後用空拳輕輕叩擊百會穴，每次進行3分鐘。可以促進血液循環，增強頭皮的抵抗力，從而減少脫髮斷髮。

它和正確的梳頭方式一樣關鍵，比如梳頭時應順著毛囊和毛髮的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因為頭部有督脈、膀胱經、膽經等多條經脈循行，所以最好順著經絡的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調理多經。

還有就是灸百會，雖然這個自己操作時有點難度，但還是可以做的，撥開頭髮灸即可。因為百會可以升提陽氣，所以對那些脫肛和子宮脫垂以及胃下垂的病很有作用，因為這些病的病因在中醫眼裡是一樣的，統稱「中氣下陷」，就是本來有東西向上提托著這些臟器，現在提東西的沒勁兒了，它們就往下墜了。

（3）百會穴更對治療頭痛十分有效，古時候就有評定。「頂門一針」這句諺語大家都知道吧，「抓住致病處，痛下針砭」是這句話的意義，就是用針刺頭頂上的百會穴後，頭痛立馬好轉。至今有關史料仍保存著古代皇帝頭劇痛，因針刺百會穴而治癒的記載。

同樣的，咱們艾灸百會一樣可以調理頭痛，最近很多灸友留言頭痛，都可以艾灸百會，然後兼顧痛點，大椎、合谷、太沖，效果可以的，不妨一試。

關於艾灸名媛課堂

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