艾灸怎麼做？很簡單，跟著我一起學吧，你也可以的哦！

艾灸到底怎麼做呢？說起來也簡單。以前都是把艾絨做成圓錐形的艾炷，放在要灸的穴位上，點燃，直到艾炷燒完稱為一炷，所以以前艾灸都是講灸多少炷。現在更方便了，都做成標準的艾條了，把艾條點著，整個橫截面都有火星就可以了。先找到要灸的穴位，一手拿著艾條，另一手的食指和中指放在穴位上，然後艾條垂直於皮膚，慢慢靠近穴位。當穴位上的兩個手指感覺到灼熱感也就是覺得燙時，艾條就不動了，把穴位上的手指抽走，這個時候艾條離皮膚的距離是最好的，既能讓穴位得到很好的刺激，又不至於會燙傷皮膚。用艾條灸我們就以時間來計算了，一般一個穴位灸10－15分鐘就可以了。而這個過程中，難免要彈一彈煙灰的，否則煙灰蓋住火星，熱量就不夠了。彈完煙灰之後，還要重複開頭的步驟，找好穴位，再用手指試探溫度，不能直接憑感覺找個位置就灸了。一根艾條差不多能灸1個多小時吧，沒仔細算過，但是一根艾條灸完5個穴位之後還剩一小截呢，所以艾灸也算得上是廉價的保健方法了。做過艾灸你就能體會到我前面說的滲透力的問題，平常我們烤火或是捂熱水袋，當離開火源或是熱水袋，很快皮膚的溫度就降下來了。但是艾灸之後，很長時間內，剛才灸的地方摸起來都是熱熱的。

我一般一個穴位灸15分鐘，當下一個穴位都已經灸完了，再去摸上一個灸過的穴位時，居然還是感覺到一股溫熱感。如果不是熱量滲透到了深處，而只是停留在體表的話是不可能維持這麼久的。當然，這是健康的狀態，有些人寒氣太重了，初期艾灸的時候，可能是感覺不到的，冰凍三尺非一日之寒，用火慢慢烤，總能把這三尺之寒逐漸化掉的。

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