女孩乳房發育過程是怎樣的？保健乳房有5大妙招

導語

乳房是女人重要的部位，想讓它保持健康的話，要多了解乳房發育的知識才行。以下為大家介紹了女孩乳房發育的過程及保健乳房的好方法，感興趣的朋友們，不妨都來看一看吧。

女孩子的乳房不僅僅是第二性徵的一個重要體現，也是日後擔負起哺乳作用的重要部位，有了堅挺高聳的乳房女性才能夠保證自己的身體曲線的完美呈現，才能夠讓女性充滿自信。為此需要多了解乳房發育的知識，那麼乳房發育過程是怎樣的呢？女孩如何保健乳房呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女孩乳房發育過程是怎樣的？

少女時期的乳房主要成分是乳腺，乳房堅挺而且富有彈性，之後隨著年齡的增長脂肪含量逐漸增加，乳房出現微微下垂的成熟狀，少女的乳房從發育到成熟大約需要經歷四五年的時間。在我國的醫學上講乳房的發育分為四度：

第一度、乳房平坦，還沒有開始發育。

第二度、乳頭和乳暈呈現出芽苞狀凸起。

第三度、乳腺微微隆起，乳頭、乳暈像是一座小山一樣在乳腺上凸起。

第四度、乳腺顯著鼓起，乳頭突起，發育成為成熟的乳房。

女性的乳房發育的早晚受到種族、遺傳、營養、地域、文化狀況和生活習慣等等因素的影響，乳房發育的早晚具有非常大的差異，有的女性13歲才開始發育，20歲還沒有發育成熟，甚至是一直等到懷孕生產還是一直處於第三度。一般來說女性乳房發育發生在11~15歲，如果到了十五歲還沒有發育就需要警惕了，超過18歲還沒有發育就需要考慮是不是出現了疾病。

女孩幾歲乳房發育算正常？

專家介紹，女性乳房位於前胸，它是哺育子女的器官。通常情況下，在青春期以前，男孩與女孩的乳房從外觀上來看是沒有什麼區別的。但是，從7到8歲開始，女孩子的身體各系統就開始慢慢的發育。

據研究，女孩子大約在10歲左右，通常會在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，她拉的乳房開始慢慢地地發育。

但是，女孩子乳房發育的年齡不可以一概而論，因為個體間會有差異，據調查表明，女孩子乳房發育的年齡平均是10.8-11.4歲。需要注意的是，如果女孩子超過16歲乳房還沒有發育，那麼，家長朋友們一定要警惕是不是性發育遲緩或者是卵巢發育不良。

女孩如何做好乳房保健？

1、注意姿勢

平時走路要昂頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱，睡眠時要取仰卧位或任暈唬不要俯卧。

2、切忌外傷

在工作或體育準備時，要注意護衛乳房，切忌傷或擠壓傷。

3、做好胸部保健運動

增設胸部的肌肉磨礪，如多做些擴胸準備或俯卧撐，擴胸優美操等，能讓你磨礪出平直的腹部，豐滿的胸部。

每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分發育。加強胸部的肌肉鍛煉，如適當做擴胸運動或俯卧撐、健美操等，游泳時在水中運動，會使胸肌均勻發達、乳房健美而富有彈性，是一項對乳房有好處的運動。但在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊或擠傷乳房。

4、章節按摩

維持早晚地按摩乳房，展開神經反射作用，好轉腦垂體的分泌。

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，以免乳房的軟組織鬆弛、引起皮膚乾燥。出浴前可用稍涼的水沖乳房，使乳房及胸部皮膚得到鍛煉，增強彈性，出浴後以及早晚都可適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善垂體的分泌。

5、配戴合適的胸罩

女孩子乳房發育基本定型後，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大於16厘米時即可配戴胸罩。

來源：99健康網

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