女人這一特殊時期特別容易上火，這兩樣美食大有幫助

女性懷孕期間，可以說一直是家人的重點保護對象。家人都認為這正是補充營養的時候，每天變著花樣為孕婦做各種好吃的。由於營養補充過多，很多孕婦都會不同程度地出現「上火」癥狀，譬如牙齦腫痛、口腔潰瘍、喉嚨干癢、大便乾結、口苦燥渴等，專家提醒，孕期上火，可以通過飲食來進行調節。

由於孕婦血液循環量增加，加上一些季節天氣較熱，又經常食用高熱量食物，導致內火較盛，出現上火的癥狀並不奇怪。但頻繁上火，一方面容易造成胃腸功能紊亂，影響孕婦健康及胎兒發育；另一方面還容易影響准媽媽的情緒，導致焦躁、失眠等。

需要注意的是，孕婦切不可自行服用降火類的藥物，尤其是含有黃連、牛黃等成分的降火藥，這些藥物可能會影響胎兒。最好通過改變生活方式，尤其是飲食習慣來避免上火。

可以從以下三個方面著手，首先，日常飲食中可以多選擇清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、蓮子、西紅柿、綠豆湯，以及雪梨、火龍果、提子、西瓜等水果，這些食物都有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，對幫助孕婦度過炎夏很有幫助。其次，每天少吃多餐，同時一定要多喝白開水，給身體補足水分，而不用飲料代替。最後，盡量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高熱量的食物。

此外，孕婦還應當特別注意多休息，提高睡眠質量，保持平靜的心態，避免大喜大悲、急躁憂鬱。

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