腿是人的第二個心臟，腿上的小毛病可能隱藏著大問題

在生活中仔細觀察我們會發現，健康長壽的老人，都是步幅很穩健、行走如風，腿部肌肉有力是健康長壽的表現。而人體衰老往往是先從腿開始的，有句話說樹老根先枯，人老腿先衰，很多心腦血管疾病的發生和發展都和腿有關係，這都是因為從中醫角度來說腿是我們的「第二個心臟」。

為什麼說腿是腿是第二個心臟

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。

腿是交通要道又是疾病反應區

中國中醫科學院養生專家、教授楊力指出：人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾病。

3個癥狀，警告疾病的到來

來自《家庭醫生》報道，「人老腿先知」，腿部的衰老、異常很早就可能表現出來，如果出現以下情況，就要引起注意了：

1、腿無力且腿腳冰涼

日常生活中很多老年人都會抱怨腿走路越來越無力，還會感覺腿腳冰涼、怕冷，但人們普遍認為是年齡增長後的自然現象，並沒有給予應有的重視，其實這很有可能就是下肢動脈硬化閉塞症找到了你。下肢動脈硬化閉塞症，是指動脈粥樣硬化累及下肢的動脈，導致動脈狹窄或閉塞，肢體出現供血不足表現的疾病，是血管外科常見的動脈系統疾病。在臨床上，一些患有腿部動脈硬化閉塞症的病人，腦梗、心肌梗的幾率都很高。

2、腿部血管鼓起

女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損，多半是靜脈曲張引起的。靜脈曲張後期會出現脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍等癥狀。

3、腿部酸痛腫脹

大概50%~60%的老年人都會腿疼，而且不管是在小腿還是大腿甚至是大腿根，一般疼痛都集中在小腿深處。這是下肢深靜脈血栓導致的疼痛。下肢深靜脈血栓引起的疼痛與淺靜脈炎不太一樣，淺靜脈炎的患者可以看到下肢皮膚順著血管的方向，有一條紅線，通常在腿部內側，大腿、小腿都會疼，而且主要是淺表血管周圍疼。下肢深靜脈血栓會破壞血管，導致下肢靜脈曲張，皮膚髮黑潰爛，甚至出現老爛腿，還可能導致肺動脈血栓，甚至猝死。

這些大多都是血管硬化、血栓、血管堵塞造成的疾病。

三七是活血化瘀的良藥

三七最有價值的功效是它的活血功效，三七被稱為「血管的清道夫」，能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，促進微循環，更為重要的是三七粉的功效具有「止血不留淤，活血不傷新血」的特點，可以：

1、輔助及預防治療動脈粥樣硬化

通過研究三七總皂苷（PNS）對體外培養血管平滑肌細胞（SMCs）的保護作用發現：三七總皂苷能顯著抑制低濃度高脂血清（HCS）對體外培養血管平滑肌細胞的作用，因而提示，PNS對於動脈粥樣硬化的發生及發展具有一定的防治作用。

2、抗血栓作用

三七抗栓的作用通過以下兩條途徑發揮作用。一是通過提高血管內皮細胞（EC）合成和分泌組織型纖溶蛋白原激活物（t-PA）起作用；二是通過抑制血小板的聚集起作用。

三七粉對下肢深靜脈血栓形成臨床觀察

深靜脈血栓（DVT）是人工髖關節置換術後最嚴重的併發症之一，越來越受骨科醫生的重視，大多數DVT並無臨床癥狀，但栓子一旦脫落形成肺栓塞（PE）將會導致生命危險。

一項研究選取選取行人工全膝關節置換術的患者72例91膝隨機分成兩組，治療組：術後應用低分子肝素鈣至術後用三七粉口服。對照組：術後應用低分子肝素鈣至術後應用三七粉及澱粉（按1∶19）混合物作為安慰劑口服。進而研究口服三七粉對人工全膝關節置換術（TKA）後失血量及下肢深靜脈血栓（DVT）發生率的影響，驗證三七粉對人工全膝關節置換術後具有止血及抗栓的雙向調節作用。

註：數據來源於《中醫藥報導》

研究表明：術後治療組肢深靜脈血栓DVT發生率為8.3%，對照組為19.4%，治療組發生率低於對照組。三七總皂苷具有明顯的抗凝、抑制血小板聚集的作用，表明三七在能夠影響止血和活血，具有雙向調節作用。在TKA手術圍手術期口服三七粉，既能減少術後失血量，又能預防DVT發生，一舉兩得。

雲師傅溫馨提示

按摩則可以促進局部血液循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用，老朋友們在日常生活中要多注意對腿部的按摩。

方法一：適度甩腿

一側手臂輕靠牆體，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次後換另一條腿做同樣動作，早中晚三次，可以讓受阻的微循環重新通暢起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

方法二：乾洗腿

用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10~20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

方法三：輕揉雙腿

把按摩膏均勻塗在腿上，將雙掌心搓熱，從大腿根部開始以順時針的方向輕揉雙腿內側的各個部位，這樣就可以改善血液循環，激活細胞新陳代謝、舒筋活絡，雙腿自我發熱系統就此被開啟。

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