濕氣重造成體內毒素瘀積，3個穴位巧妙除濕，排凈濕毒！

仲夏時節已經開始，雨量增多，天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天，北方的雨量濕度達一年最高。

人體也一樣，濕能傷脾。很多人會感到食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀，那麼很有可能你已經被「濕毒」侵體。

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觀舌辨「濕毒」

中醫認為：舌為心之苗，脾之外候。心開竅於舌，脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察舌象，可以了解我們體內臟腑的健康情況。

健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，乾濕適中，不滑不燥；如果出現舌苔紅而胖達，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預示「濕毒」入體。

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濕毒」表現及危害

這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。具體還有以下表現：

頭髮愛出油，面部油亮；

大便粘滯不暢，小便渾濁；

面色淡黃髮暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；

小腿肚子常發酸、發沉，身體困重；

睡覺流口水，起床時頭髮昏，耳內濕；

小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。

如果「濕毒」一直得不到祛除，久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。如：痛風腎病泌尿繫結石、腎功能不全等，嚴重者還會導致尿毒症。

因此，一旦符合上面1-2條癥狀表現，祛濕調理刻不容緩。

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健脾祛濕有高招

艾妹推薦3個妙招，及時有效地幫助我們祛除隱藏在身體里的「濕」。

13個穴位排毒——陰陵泉&公孫

按摩+艾灸以下3個穴位：祛濕、健脾、消除眼袋。

陰陵泉

陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用艾灸的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。

位置：

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

主治：

腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運化水濕病證；

膝痛，下肢麻痹；

方法：

建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）後，再按摩陰陵泉穴10分鐘。

公孫穴

位置：

在足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方。

主治：

失眠、腸鳴、胃痛、腹痛、腹脹、腳氣等，整腸健胃。

經常艾灸、按摩公孫穴，有調沖理血、健脾益胃、通調經脈、增強身體素質的作用。

方法：

建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）後，再按摩公孫穴10分鐘。

水分穴

位置：

在上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

主治：

水腫、肥胖、腹瀉、腹痛、腹脹、腎臟炎。

經常艾灸、按摩水分穴可達到益肺、健脾、補腎、疏通任脈、利水化濕、消腫集於一體的功效。

方法：

建議用隔物灸儀艾灸40分鐘（艾條懸灸15分鐘）後，再按摩水分穴10分鐘。

2健脾祛濕方——蠶豆鯉魚湯

【材料】

鯉魚，蠶豆，蔥姜適量

【做法】

將魚內臟去除洗好，蔥切段，姜切段；

鍋中放少許油，將蔥，姜放入爆香；

放入鯉魚稍煎一會兒；

放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；

煮30分鐘湯即濃稠；

蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽稍煮即可關火。

【功效】

蠶豆、鯉魚皆可補中益氣，健脾益胃，利濕消腫。

3除濕很厲害的食材——芡實

芡實味甘澀、性平，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實，可既能健脾，又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，是適合這個季節食用的極佳選擇。

四神豆漿的做法

芡實：收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。

淮山藥：益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。

蓮子：養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

茯苓：健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的「五穀豆漿」一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用。

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