想瘦想美還想懶？就改掉這幾個壞習慣，別再盲目水果減肥法！

夏天是大家減肥最賣力的季節，很多女人想要美麗，卻又懶於運動，只寄希望於節食瘦身。晚餐以吃水果代替主食更是常事，卻不明白水果空腹吃也是一種傷害，更別說那些經常空腹喝冰飲的人了……

特別是許多胃腸不好的人，夏天常常空腹喝冰飲、吃水果，這不是在減肥，而是在自殘！

如果空腹的時候，食用大量的冰冷食物，雖然可以得到一時的涼爽，但是，也容易對胃腸造成刺激，長期下來各種腸胃疾病就冒出來了。而且，女人還會出現月經不調的問題，減肥不成還傷害自己的身體。

除了冷飲，以下這些飲品以及水果也不宜空腹時飲用：

一，濃茶：

茶葉中含有的咖啡因等生物鹼比較多，如果空腹喝茶可能會影響腸道的吸收功能，讓人出現頭昏心慌，心神恍惚，手腳乏力等情況。

尤其是胃腸比較弱的老年人或者有腸胃疾病的人，若是空腹喝濃茶的時候，茶中大量的鞣酸對胃腸黏膜產生刺激，脆弱的腸胃就不堪一擊，可能會導致消化不良或者是便秘等等。

二，酒精：

大部分知道不能空腹喝酒，但是，你明白這是為什麼嗎？若是空腹喝酒，血液中吸收的酒精濃度更高，危害更大。

而且，空腹喝酒精濃度過大的烈酒，會使人體內的葉酸以及氨基酸嚴重缺損，酒精還會妨礙人體吸收蛋氨酸以及葉酸，有引起結腸癌的危害。而且，常常空腹喝烈酒，也是引起肝病重要原因。

三，橘子：

橘子中含有豐富的糖分以及有機酸，如果空腹吃橘子，也會的胃黏膜產生刺激，出現胃脹反酸等癥狀。因此，大家盡量別空腹時吃橘子，畢竟難受的是自己~

四，山楂：

空腹吃山楂的時候，會是飢餓感加重，容易引起胃痛的情況。而且，山楂中富含的果酸、有機酸，會使胃酸驟增，刺激胃黏膜，讓胃發脹泛酸，尤其是有胃炎、胃潰瘍等胃腸方面疾病的人，空腹吃山楂非常不宜。

五，菠蘿：

菠蘿中含有的蛋白分解酵素非常強，若是吃飯之前空腹吃菠蘿，特別容易對胃壁產生傷害。

六，香蕉：

香蕉中含有豐富的鎂，如果空腹時吃過多的香蕉，血液中的鎂元素含量突然增多，容易使體內的鈣鎂比列失衡，且有抑制心血管的危害，最好不要空腹時大量食用香蕉。

減肥重要，還是健康重要？別再盲目的尊崇水果減肥法，用水果代替三餐，夏天喝冷飲也應該適量，三餐飲食均衡+適量水果+足量運動，才是變美麗的關鍵！

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