維生素C功效多 美顏更長壽

維生素C又稱為抗壞血酸，維生素C的發現非常的神奇，是一個航海的船員們集體患上了壞血病，眼看著船員們非戰鬥性減員，這個時候有人給船上送來了一筐橙子，大家將橙子一搶而光，結果奇蹟出現了，吃了橙子的船員居然痊癒了，原來橙子當中含有非常豐富的維生素C，這種維生素C可以治療壞血酸，因此，維生素C就有了這個名字。

維生素就是維持生命的元素，人體是不能缺乏的，如果缺乏就容易患上各種疾病，而缺乏維生素雖然不像胃腸飢餓有明顯的感覺，提醒你該進食了，這種維生素缺乏時身體的一種隱性飢餓，如果不能夠及時補充的話，身體的健康就會亮起紅燈。

維生素C是非常重要的維生素，是水溶性的維生素，而且，這種維生素身體是不能合成的，必須從外界的食物當中去攝取，維生素C還有一個特點，就是非常容易流失，進入體內兩個小時後就會隨著汗液和尿液排出體外，因此，需要不斷的補充。

維生素C的功能非常的強大，對人的健康非常有意義，那維生素C的功效和作用究竟有哪些？我們一起來了解一下。

1、治療壞血病。維生素C又稱為抗壞血酸，因此，是治療壞血病最有效的維生素。

2、抗感冒、預防感冒。維生素C被譽為天然的抗生素，是因為維生素C可以對抗自由基，一個維生素C的分子可以對抗兩個自由基分子，而當我們抵抗力免疫力下降的時候，自由基就會更加的活躍，容易被細菌和病毒侵入，導致感冒，因此如果在感冒初期可以攝入一些維生素C，有利於提升身體的抵抗力，讓感冒更快好起來，如果，在感冒前多攝入一些維生素C，還能夠預防感冒。

3、增加身體的免疫力，抗氧化、抗炎、抗癌。維生素C可以提升免疫細胞的能力，可以治療炎症，而炎症是癌症的前期，遠離炎症就可以遠離癌症，平時多攝入維生素C可以抗癌。

4、養顏美容。多C多漂亮，這並不是一句簡單的廣告詞，這是維生素C的一個比較突出的功效，維生素C有讓皮膚更加白皙更加有彈性的功能，因為維生素c有淡斑的作用，維生素c與蛋白質結合能夠聲稱膠原蛋白，讓皮膚更有彈性，這兩項功能一定會讓你的皮膚更美。

5、防止牙齦出血。牙齦出血在生活中常見，其實是因為缺乏維生素C造成的，攝入適量的vc就可以緩解牙齦出血。

6、減少皮膚紫癜的發生。紫癜是皮膚的真皮層的毛細血管破裂導致出血留下表面紫色斑點，多攝入VC就可以預防紫癜。

7、貧血可以得到改善。許多婦女特別容易患缺鐵性貧血。如果她們能夠攝入更多的VC，就可以改善貧血的癥狀，因為VC可以促進食物中鐵的吸收。

了解了這麼多抗壞血酸的用途和功效，究竟哪些食物中含有豐富的抗壞血酸?其實這些食物我們都常見，水果中的橙子、獼猴桃、櫻桃、蘋果等都含有維生素C，而蔬菜中含有維生素C較多的是西蘭花、椰菜花、西紅柿等，為了更加的美麗和健康，在平常的飲食中就多攝入維生素C吧。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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