3種最強補血食物,美女都不會拒絕!
血是女人的本錢,守得一份血,就留住了一份青春。女人只有氣盛血盈,才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。但是由於女人又是一個容易失血過多的動物,每個月例行的失血,妊娠、分娩、哺乳等生理因素也會傷血。使得女人很容易出現氣血不足,貧血癥狀。
如果氣血不足,就容易出現以下癥狀:面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡;月經稀發、閉經、月經量少、缺乳、不孕、流產、外陰陰道乾澀、性慾下降、陰癢,更年期提前等早衰現象。
所以只有補足氣血女人才能留住青春,留住美。今天小編就給大家推薦兩個女人最應該多吃的食物。
桂圓
桂圓亦稱龍眼,是一種水果。
性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
據藥理研究證實,龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。
桂圓可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。但懷孕期間最好別吃.李時珍在《本草綱目》中記載:"食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。
龍眼營養豐富,是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外,還可製成罐頭、酒、膏、醬等,亦可加工成桂園干肉等。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效;研究發現,桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康;桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
常吃桂圓對女人特別好,特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。每晚睡前吃幾個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
紅棗
紅棗,味甘性溫,具有補氣安血,安神等功效,與桃、李、杏、栗並成為「中國五果」,在《齊民要術》所論的42種果品種位居其首。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱。除此以外紅棗還有有養肝益排毒,補中益氣,潤肺止咳,安神助眠等功效。
中醫認為紅棗性暖,含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸,可以起到養血保血,改善血液循環的作用,藥理研究也發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。
但是要注意一點,紅棗適合氣虛血虛的人食用,有部分女性朋友體質燥熱濕重,容易上火,就不適合多吃紅棗,在經期期間食用紅棗,還可能造成經血過多的情況。
紅糖
紅糖含有95%左右的蔗糖,保留了較多甘蔗的營養成分,也更加容易被人體消化吸收,因此能快速補充體力、增加活力,所以又被稱為「東方的巧克力」,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
從中醫的角度來說,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
以上三種都是適合女性食用的,如果把三种放在一起對女性的養生功效即可增倍,今天小編就給大家推薦一款宇宙無敵,超級補血,適合女性飲用的湯。讓你喝出氣血,喝出青春,留住美。
桂圓紅棗茶
主料:紅棗25個,枸杞20克,桂圓肉15個
輔料:紅糖、蜂蜜適量
1.桂圓乾15顆,剝開,用乾淨剪刀剪成小塊,越小越好。
2.紅棗干10顆(用的大紅棗,如果用無核的小紅棗,一般是15-20顆),用乾淨剪刀剪成小塊,越小越好。
3.密封玻璃瓶,準備桂圓紅棗茶的時候可以放鍋里加水煮開,這一步是為了消毒。
4.準備好就可以下鍋了,加2碗水,大火煮開,轉小火煨15分鐘左右(怕煮的久可以少加點水)
5.當鍋里的水變得比紅棗桂圓多一點點的時候,就可以關火了。
6.關火加紅糖攪拌,量根據個人口味。
7.紅糖化了之後立刻裝瓶,餘溫可以殺菌~
8.最後一步,等玻璃瓶摸著不燙,趁著餘溫放2大勺蜂蜜,拌均勻,蓋上蓋子,等完全涼透了就可以放冰箱了。吃的時候對溫水即可。
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