菜花新吃法，補腎倍棒！讓你英勇無敵

生活中百分之八十的人都在懷疑自己腎虛，所以補腎壯腎對他們來說是關鍵，可以讓男人補腎壯腎的方法有很多，藥物是非常不可靠的，今天小編為大家分享一下可以讓男人壯腎的食物。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

食物補腎法

1、牡蠣

正如傳說中那樣，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾隻牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用於製造精子外，還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆製品都是不錯的鋅來源。

2、香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的。

如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

3、海魚

除了深海魚類，似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌症的幾率。

4、菜花

菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

5、堅果

富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。

很多男人問，以上這些都是可以壯腎的食物嗎，為什麼我吃著沒有效果，這個問題很好，每個人腎虛的程度不同，所以只要我們堅持吃會有不一樣的效果的。

飲食健康腎才好

肉絲炒豆角

豆角掐去兩頭去筋，斜切細絲，蔥切末；豬裡脊肉切細絲，加料酒、生抽、水澱粉腌制十幾分鐘；鍋中油熱後，放入腌制好的肉絲翻炒至變白，盛出備用；另取一鍋，油熱後，放入蔥末炒香，放入豆角絲炒至變軟；放入炒過的肉絲翻炒均勻加鹽調味即可。

韭菜花炒雙魷魚

韭菜花切段；魷魚頭、透抽頭洗凈切小段；蒜頭切片。煮一鍋水，將魷魚頭、透抽頭汆燙撈起瀝干備用。取一不沾鍋放油後，爆香蒜片。放入韭菜花炒香後，再放入作法1的魷魚頭和透抽頭拌炒。加入調味料拌炒均勻即可盛盤。

肉糜炒豆角

先用鹽，味精，胡椒粉，醬油將肉糜腌10分鐘，備用。豆角切成小粒。放油，燒到7成熟，放入肉糜，炒熟，裝盤備用。將豆角讓入鍋，煸/翻炒5分鐘，放入少許水。炒到完全熟後放入肉糜。翻炒均勻，放入橄欖菜，鹽味精既可。

素炒豆角

油熱後大蒜熗鍋。豆角炒至變色。接著放入胡蘿蔔片、豆乾片、少許鹽，翻炒幾下後放少許水（1/3菜高）。蓋上鍋蓋，中火燒五六分鐘，中途偶爾翻翻菜使之生熟程度均勻。收汁後停火，蓋上鍋蓋燜兩三分鐘即可。

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