七個方法告訴你怎麼能讓男人勃起

一、堅決戒煙。男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

二、接受輸精管結紮術。如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成為」性情「殺手。

三、遠離情人。一段短暫的風流韻事後，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，「地下戀情」會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發ED。

四、性愛別太猛烈。超過1/3的男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，「女上男下」、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

五、每天適量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

六、充足睡眠。進入沉睡狀態後，陰莖有3 5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。

七、多打哈欠。打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

生活壓力再大，也要把健康問題擺在第一位，身體永遠是革命的本錢。沒有一個好的身體，你還怎麼拼？所以，儘管大家工作很忙，可能會說沒事來做這些有益於健康的事情，時間擠擠還是會有的。比如，下班回家，可不可以不要乘車，而是選擇步行或者慢跑？養成早睡早起的好習慣等等。

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