補精益髓的飲食原則介紹

如今生活水平雖然提高了，但人們的健康卻面臨著一定的威脅，這跟平時的生活習慣有很大的關係，特別是對於男性來說，面臨的壓力很大，因此自己的身體也出現了一些問題，所以對這類人群來說要進行補精益髓的話是很重要的。那麼補精益髓的飲食原則是怎樣的呢？下面文章將為大家展開介紹。

1、忌過食高脂肪飲食

想要補精益髓，那麼首先一定要對飲食加以控制，很多高脂肪的食物一定要避免食用，如油煎、油炸、肥膩類的肉類製品。禽類食品如公雞、鴿子等可以適量的進行食用，此外要多吃一些新鮮的蔬果蔬菜。

2、宜多辛少辣

蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味，都能興奮性中樞，刺激性慾，加強性功能。辣味性燥，刺激性大，易動火，耗陰損液，損傷脾胃，而且致濕熱下注，不但使陰莖血脈受阻，難於勃起，還會使前列腺充血，誘發或加重前列腺炎，影響性功能。所以平時一定要少吃辣的食物。

3、宜多溫少涼

人到中老年後，陽氣漸衰，這時應趨熱避涼，多食暖性食品，以溫暖腎陽，如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應注意，否則會下焦寒凝，加重病情。再如兔肉雖能美容，但其「多食損元陽，損房事」，所以對這種食物應該要盡量的少吃為妙。

4、宜多食動、植物蛋白類食品

日本學者湯淺敬之助認為：大豆和豆製品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據有關資料表明，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞，對於提高自己的性功能也是非常有效的。

以上就是有關於補精益髓的飲食原則講解，平時生活中一定要養成良好的飲食習慣，時刻把自己的健康放在首位，不利於自身健康的食物要避免食用，應該要選擇多吃一些有助健康補充營養的食物，這樣才能達到補精益髓的效果。

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