昆凌出月子身材火辣 產後如何恢復身材

產後的身材一直都是女性重點關注的問題，產後如何恢復身材成為超級熱門的話題。那麼你知道產後如何恢復身材。

昆凌出月子身材火辣

7月12日，電影《極智追擊：龍鳳劫》舉行新聞發布會。6月初剖腹生子的昆凌穿利落皮衣搭配黑色薄紗繁星裙，氣質迷人。但有網友尖銳指出，昆凌產後似乎並不是身材全無變化，尤其臉部似乎有些腫脹。不過，對於剛出月子不久的昆凌來說，身材已經恢復得相當棒，完全配得上辣媽一詞。連老公周杰倫都現身助陣，還宣布幫電影寫主題曲，愛妻之情溢於言表！

昆凌今身穿透視紗裙，加上爆乳上衣，外罩黑色皮衣，風格性感火辣，被戲稱雖然身高被熊黛林壓制，仍是全場焦點。周董為了愛妻也錄製影音現身，這部電影我已經偷偷看過了，因為要幫這個電影做主題曲，電影熱血沸騰，相信很多年輕朋友一定會喜歡！放閃順便公布好消息，也讓影迷對《極致》充滿期待。

產後恢復身材的方法

1.動靜結合

其實產後在保證休息和體能的前提下，產婦應該避免終日卧床，應儘早下床，進行簡單的活動，適量的活動，逐漸增加運動量。適宜產婦恢復身材的運動包括一些簡單的家務活動，還有一些專門針對產婦的產後操。比如深呼吸運動、舉腿運動、縮肛運動、胸膝運動等，具體運動方案與指導都有相關的文獻或書籍供產婦參考。

2.抓住黃金時間

一般產後六個月內是恢復身材的黃金時間，但是產後最初6-8周並不適合新媽媽減肥。因為剛生產完，身體較為虛弱，身體各機能處於恢復階段，需要充足的營養和充分休息來恢復，同時新媽媽還有著繁重的哺乳任務，因此產後不能立即通過節食和運動來幫助瘦身。

3.腹部收縮

可以站立、盤腿，也可以用其它姿勢。深呼吸，在往外呼氣的同時，用手按緊腹部肌肉，堅持到呼氣完全結束後幾秒鐘（注意讓背部伸直，不要鬆弛）。每天幾次。

4.消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。

5.保證充足的睡眠

睡眠時間減少會導致激素改變，使食慾增加，體重也就會增加。

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