關於三伏天養生的幾個問題

現在的三伏天，已經被各種養生營銷所佔領，成為一個養生的火熱的節日。

遇秋並不反對營銷，適度的誇大是可以理解的，但覺得目前三伏天的養生營銷已經進入了妖魔化的程度，所以不得不說幾句。

這幾天，朋友圈也好，群里也好，都被三伏天養生的內容所刷屏。相信大家看到最多的就是類似下面這條信息：

請大家不要吹空調，不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，會把體內多年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請大家珍惜。

當然，這個是通用版的，可能搞經絡養生的，會叫你經常疏通經絡，賣紅豆薏米產品的會加上祛濕等內容。

先不說這段內容有無依據，就本身也是自相矛盾的。既然喝熱水能把體內深入骨髓的寒都逼出來，那還怕吃什麼冰鎮的東西呢？吃完冰鎮的東西，再喝幾口熱水就搞定了，完全可以放開肚皮來吃冰鎮的東西，是不？

在這裡從中醫角度講解幾個三伏天的養生問題：

1、喝熱水能排體內多年的寒氣不？

不能。如果熱水能排寒，那烤火也可以，曬太陽也可以。從臨床實際來講，這是行不通的。不要說體內的久寒，就是吹到風受到的寒氣，大多數時候光喝熱水都是祛不了寒的，得往裡加姜等溫性藥物才行。

另外，夏天能多喝熱水不？喝熱水是一年四季都可以喝的，但這裡說的是多喝。

按照中醫的理論，人體體內，是冬熱夏冷的，和大地是一樣的，夏天的時候，地下是冷的，所以井水是涼的。按道理，夏天人體是體表很熱，體內涼快，這個是中醫方面的共識了，那你說，天天往裡邊灌熱水，是否會破壞它本來應有的狀態呢？

2、夏天能吹空調不？

現在有一些人，認為空調是人體健康的禍害，提倡不要吹空調，要命的是，還提倡在三伏天不要吹空調，這簡直是拿人命當兒戲。

客觀地講，空調確實帶來了一些問題，但遇秋認為，空調解決的更多問題。

在沒有空調的古代，中暑就是個要人命的病，死人無數。到了清代，這時候中國人口數量已經多起來了，大家聚居在大城市裡，人擠人的，到了夏天，中暑的人就多了。溫病學這時候流行起來，估計跟這個有一定的關係。

現在，大城市的人口密度達到了無以復加的程度，如果不吹空調，我估計每天醫院搶救最多的就是中暑。

當然，不管是古代還是現在，在人口稀少的農村，只要不是暴晒，是很難中暑的，因為有很多乘涼的好去處，瓦房散熱快，晚上又涼快。

所以說，空調是個好東西。但使用也要講究講究。遇秋認為，夏天吹空調是可以的，但要講究吹法，比如，溫度不能調太低，與室外溫差不能太大，推薦定在二十五六度的樣子，這樣一般和室外的溫差會保持在10度左右，在空調房裡很舒適，進出空調房也不至於一冷一熱造成受涼，也不至於太冷導致風寒束表。

3、夏天能吃水果不？

遇秋認為，夏天應該吃適度的水果，因為很多水果就是夏天才有的，吃應時的水裡，有百利而無一害，這不正是順應天時的一種養生方法嗎？

當然，吃什麼都有個度，吃水果也得適度，要不反害身體。至於說現在的水果有各種農藥、各種膨大劑啥的，這個不在本文的討論之列。

4、三伏灸真的那麼神奇嗎？

現在不管是醫院還是個人診所，都在大打特打三伏灸的旗號，為的就是吸引病人。

一般來講，三伏灸都是辛溫的，適合治寒涼性質的疾病，換句話說，並不適合治所有的病，所謂冬病夏治，也是指寒涼性質的疾病，如果不分寒熱就去貼這個三伏灸，可能會適得其反。所以說，三伏灸有一定效果，更重要的是有適用範圍，不要不分寒熱地隨便貼，無效還是好事，貼壞了也不是不可能的。

總之，三伏天的養生，沒有那麼神奇，也沒有什麼很特別的。如果是養生，是一年四季都要抓的事情，而不是三伏天做好了就能升天。

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