給吃就長的「順勢肉」，那麼好減你不減
一到夏天各種美味齊上陣，最可怕的季節就是現在了！稍稍吃點就上稱，體重隨著美味一路狂飆，順勢就長。但這種「順勢肉」雖然來勢洶洶但畢竟「根基不穩」，想要減下來也是相當容易的！
首先我們要找准「順勢肉」增長基點，也就是哪個位置的肉！據君子多年來的經驗來說，一般累積在，大腿和小腹。真的是太多見了，不過這樣也好可以拿它們連個馬甲線，川字肌之類的！
【step1：卷腹運動】
首先平躺於地面，肩部以上位置慢慢抬起，與地面成15度夾角。雙腿彎曲分立比胯寬，做仰卧起坐運動。每組20個，3-4組最佳！這項運動完美的消耗了腹部多餘的脂肪，同時拉緊腹部肌肉，優雅的線條美就產生於此！
【step2：蹬車運動】
這項運動相信大家也是相當熟悉的，平在地面上雙腿在半空中坐蹬車狀！這時要注意要藉助於腰腹、大腿發力。頻率不宜過快，身體要保持平衡，達到鍛煉的效果。
【step3：有氧跑步】
每天做足夠的有氧運動不僅減脂，還能夠鍛煉身體保持健康。但要注意勻速慢跑，保持呼吸順暢。有氧運動要達到20分鐘以上，才能達到減脂的作用。所以要跑，不要怕累！
「順勢肉」很膽怯的，你一較真它就泄氣了！所以小仙女們，趕快行動起來吧
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