李鐵紅大夫：三伏天反而更要防寒、更要出汗，有助防癌！

根據中醫《內經》的說法，天人是合一的，人體的陽氣與自然界生物的陽氣，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。

目前，已經進入伏天。三伏天氣溫最高，自然界的陽氣也最旺盛，同時人體的陽氣也最充沛。中醫養生主張「春夏養陽，秋冬養陰」。乘著三伏天這個好「天時」，溫補陽氣，驅散寒邪。

三伏天反而更要出汗，有助防癌

俗話說：「冬不爐，夏不扇」。冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

有學者研究，馬拉松運動員得癌症的很少，因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。

從這個層面來說，夏天該出汗就要出汗，不能憋著，出汗在某種程度上是防癌的好方法。

百病寒為先，三伏天是驅寒邪最佳時機

俗話說：「十病九寒」，又有「萬惡淫為首，百病寒為先」之說，可見寒邪影響人體健康之甚。夏季是驅寒的最佳時機，此時補陽可以達到其他季節達不到的雙重功效。

驅寒的手段包括湯藥、針灸、敷貼等，將體內積累多年的寒邪排出，助力身體健康。

同時，在驅寒的同時也要防止新的寒氣入體。我經常說，人活著靠一團陽氣。而這團陽氣就像人體的一把火，寒邪、所吃的寒涼食物，就像一盆冷水，直接澆滅了這團陽氣。久而久之，人容易生病。

夏季驅寒要注意，一是，不要長時間在空調房呆著，特別是晚上。夏季陽氣外散毛孔開泄，無異於門戶大開。當從較熱的環境進入空調房，風寒之邪就會侵入身體，如陽氣不足，寒邪之氣就容易侵犯六腑五臟，引發疾病。

二是，千萬不能吃冷飲，冰凍啤酒、冰淇淋、生冷盤等。這些寒涼之食直入體內，很容易損傷脾陽，導致胃腸道方面的疾病。值得一提的就是，夏季水果豐富，有的偏寒涼如西瓜，吃冰凍西瓜雖然消暑，但進食的量也應該適當控制，別損傷了脾胃。

夏季補陽最適合陽虛、氣虛之人

陽虛和氣虛體質的人，較常人更容易怕冷，平時穿的衣服比別人多，四肢怕吹風扇、怕吹空調，吃生冷的東西容易腹瀉，胃腸功能不好，還經常感到背部和膝關節以下寒冷等。中醫叫陽氣不足，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。

如果你是以上這兩種體質的人，別忘記抓住機會補補陽氣。這類人在醫院裡常表現為慢性、虛寒性疾病。如慢性風濕性疼痛，類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等；腰痛、腰椎、胸椎、頸椎骨質增生和腰肌勞損等，哮喘、慢性支氣管炎、鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫等呼吸系統疾病、慢性胃腸疾病、產後惡寒等婦產科病證。

如果你不是這種體質的人，特別是熱性體質的人，就不適合在這個時候過分的補陽。

文/李鐵紅 作者系北京陽光萬物中醫研究院院長，北京健行中醫醫院出診專家。可關注微信 李鐵紅大夫，或加微信beijinglitiehong

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！