145斤辣媽的蛻變之路,瘋狂甩掉47斤肥肉,過程方法全曝光
今天帶來的是一位辣媽的瘦身日記
先發張瘦身成功後的照片吧。胖了後,我就很少拍照了,之前我的朋友圈幾乎曬的是孩子照片,現在終於可以大方的曬自己了,呵呵
減肥後
現在的我減肥成功後,身邊不斷的有人問我是怎麼瘦身成功的,完全是變了一個人,怎麼這快就瘦的這麼好。我不停的解釋,不停傳授經驗。現在也和大家分享一下吧
我本人158CM,生完孩子後我最高體重飆升到了145斤,為了給孩子喂母乳我拚命的吃,最後的結果是孩子胖,我更胖。
胖到我的爸媽都看不下去了,說這樣太影響形象了,為此我開始了自己的減肥之路。因為深知減肥藥的壞處(以前試過,身體受到了傷害),所以只要是吃藥這種減肥方法,我是堅決不會再碰的。於是我開始了償試了刮砂減肥,針灸減肥,為了減肥,我的身上變成了青一塊,紫一塊,然後就是被紮成了刺蝟一樣,努力堅持了一段時間,我終於瘦了十二斤下來,可是後面再就瘦不下來了
接著我看了各種介紹各種論壇,還是覺得運動減肥是最科學最好的。於是我又開始了運動減肥,和好朋友一起請了個私教,上了10節課,瘦到了128斤。因為各種原因我又停住了,這樣的體重又過了一年多。2015年5月份小區的健身房開業了,我辦了卡,繼續了我的減肥之路。本想自己練練的,結果發現練了一個月一斤沒掉,我又請了私教,這次買了46節課。肉疼啊,私教真心的貴,所以我練的也格外的認真。因為我的體能一直很好,再加上我自己對自己也很狠,遇到的教練也更嚴格,每次訓練強度也非常大(遇到的教練都說我的強度很大,比一般女將都要大多了)。就這樣我練了10個月,結果是雖然穿衣服的尺碼從L變成了M,以前的衣服褲子都大了一圈,可以體重還是減降多少,體重還是有124斤。10個月啊,我幾乎每周去至少4~5次,每次都要3個小時左右的時間,很多次都覺得自己快要堅持不下去了,我還是忍過來了。教練說我是肌肉型肥胖,很難減,以瘦圍度為主。的確,我的腰圍瘦了有11公分。但是做為每位對美有追求的人來說,體重指數也是很重要的,畢竟誰都不想一上稱看到那個數字。
健身房減肥後的照片:
剛好我樓下的姐妹也在減肥,有天閑聊時,她說起了一個返你美法的減肥方法,我以前也在網上看到過,但是沒有怎麼注意過,她說她瘦30斤了,說是他們要求合理的飲食,適當的運動,充足的睡眠和水,採用的這種健康的生活方式,我決定要試試了
4月2號早上,我開始自己在家過早,早餐都是雜糧粥,蛋白、豆漿紅棗和一片複合維生素;中午 白肉+菌類+青菜+米飯 晚飯我以前沒有吃的,教練說必須吃,因為只有足夠的攝取才能更好的代謝 每天3~4000ML的白水,晚上11點前一定睡覺,睡覺前泡腳保暖排濕氣。就這樣一個月我在家只靠吃就瘦了8斤,這讓我太意外了,家人看到我這樣也支持我進減肥班減肥。8月7號我的體重到了98斤!!我終於恢復到了10年前的體重,不同的是以前肉是松的,現在身上脂肪少了,肌肉多了。在這三個月的減肥過程中,我不僅僅只是減掉了肥肉,還收穫了友情。爸爸看到我現在的樣子,也說一直都不敢相信我真的能減肥成功,而我身體邊每一個人看到我都是一幅吃驚的樣子,都說像變了一個人了,連我的老闆都說我,不知道哪來的動力不僅身體變化大,就連工作的狀態還有生活態度都變的積極陽光了
減肥2個月的照片:
減肥三個月的照片:
減肥前後對比照片:
原來覺得減肥是件非常困難又痛苦的事情,現在有了正確的方法,才發現減肥也是件容易的事情,只要你有決心就一定能成功。找對方法就是對自己負責,對身體負責,現在的我很開心,也祝願每一位還在減肥進行中的朋友都能用這個正確的方法,減肥成功,加油!


※我要減肥,該做什麼運動?能快速看到效果
※已有2個孩子的寶媽,勵志減肥大變樣,比整容還要美
TAG:開心相伴瘦朵朵 |
※570斤男子狂減330斤肥肉,減肥後,胸前的兩坨肉讓他煩惱!
※跳繩也能瘦身?200斤胖寶媽瘋狂跳繩,甩掉55斤肥肉
※220斤重姑娘減肥成功!甩掉120多斤肥肉成女神,全靠曬照片
※胖丫為減肥曾暈倒昏迷,甩掉120斤肥肉
※減肥全靠它!5天甩掉13斤肥肉
※200斤的胖女孩甩掉70斤肥肉後,原來這麼美!
※與肥胖抗爭十年,終於甩掉36斤肥肉,我從140到104斤減肥成功的心酸與心得!
※女子280斤穿禮服丑哭,甩掉140斤肥肉後半年內就反彈20斤
※220斤胖妹 一年內 猛甩70斤肥肉 她的減肥秘訣竟然是 多吃點!
※700斤女子狂甩200斤肥肉,減肥後卻被男友甩,網友:人渣不要也罷
※300斤肥宅,胖到生命受威脅,玩個遊戲竟然減掉了100多斤肥肉!
※180斤鄭欣宜胖到撐爆裙子,狂鏟肥肉瘦到100斤,怦然心動
※跨越500斤肥肉的愛情,婚禮之前,700斤的她勵志減肥!
※減肥全靠它!5天甩掉13斤肥肉絕對靠譜!
※4個簡單的減肥法,瘦身減脂,一個月輕鬆甩掉10斤肥肉
※從202斤-160斤,你和型男也許只差幾斤肥肉!
※120斤肥肉是怎樣毀掉一個人的?
※59歲林瑞陽被嘲是張庭奶奶,下狠心減肥,12天狂甩10斤肥肉
※脫掉穿了20年的「肥肉外套」,甩掉70斤後她人生就像開了掛!
※收腹又瘦大腿,15天甩掉下半身肥肉~