这3类孕妈生出的孩子，竟比别人的更健康、聪明！

每一位孕妈妈都想自己生出的孩子更加的健康和聪明，可是并不是每一个人都能如愿的......

今天，南京世纪现代妇产医院的李主任，就来教教大家，如何做，能够生出一个比别人更健康、聪明的小宝宝！李主任表示，其实这件事说来也简单，只要做好这3件事：

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一、心态好

怀孕之后，准妈妈们的每一个动作，每一个情绪，都会影响到胎宝宝的发育，所谓的「同呼吸，共命运」，就是这么个意思！

孕妈妈们体内分泌的激素会对胎儿产生最直接的影响。如果你们情绪低落、易怒，那么孩子出生之后，也会有脾气不好、抑郁、注意力涣散等问题；孕妈妈长期处于压力之下，宝宝患上自闭症的几率也会大大的上升；有研究发现，孕妈妈们压力越大，孩子的智商会越低！

二、年龄适合

关于生育年龄这件事，我们已经说过很多次了。女性的最佳生育年龄在24~30岁之间，超过35岁就属于高龄产妇了！

事实上，女性朋友如果过早的怀孕、生育，由于身体发育不成熟，极易会导致胎儿营养吸收不足；超过35岁生育的高龄产妇，由于身体某些机制已经逐渐的开始老化，就极易会出现各类妊娠并发症，所以高龄产妇也被划分在高危产妇的行列。

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三、饮食科学

为了孕妈妈和胎宝宝都能摄入足量的营养，准妈妈们自己要合理安排科学的饮食，保证各类营养充足和均衡，不能偏食、严格控制体重、不能酗酒和抽烟、不能喝太多含有咖啡因的可乐和饮料，否则极易影响胎儿脑部、心脏等器官的正常发育！

想要胎宝宝更健康，就要多吃新鲜的水果蔬菜、海产品，还要定期前往专业的医院做产检，以此来保证自己和孩子的健康和安全！

孕期吃这些，你们的宝宝会更漂亮！

乌黑的头发

多吃富含维生素B的食物，例如动物肝脏、鱼、肉、豆类、面包、鸡蛋、紫菜、瘦肉、芝麻、核桃以及绿色蔬菜、玉米等，能够改善宝宝的发质，长出一头乌黑亮丽的头发。

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好的视力和光滑的皮肤

蛋黄、鱼肝油、苹果、胡萝卜、牛奶、动物肝脏、牛奶、番茄以及绿色蔬菜等，都是含有丰富的维生素A，能够改善皮肤，还能给宝宝一个好的视力。

皮肤白皙

除了遗传之外，孕妈妈们如果多吃一些富含维生素C的食物，例如葡萄、柑橘、冬瓜、大蒜、苹果、鲜枣、番茄、洋葱、菜花等，也是能够给宝宝一个白皙的皮肤的。

个头高

如果准爸妈们个头都不是很高，那么孕妈妈们可以多吃一些诸如蛋黄、蔬菜、动物肝脏以及虾皮等维生素D含量丰富的食物，能够帮助宝宝长高个子。

聪明的头脑

孕期多吃含有碘的食物，例如海产品，能够促进胎儿甲状腺合成，对大脑的发育也是有着极大的好处的！

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