白髮別急著跑去染！睡前吃3粒「它」，頭髮越來越烏黑濃密

想要一頭烏黑亮麗的頭髮？想要一個金剛不壞的腎？那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黝黑髮亮的黑豆，經過地道純醋的浸泡，味道更加的香醇，帶來更為濃郁的口感，絲絲酸爽，更能有效的促進新陳代謝，帶來美妙身姿。黑豆主要是蛋白質、維生素、鐵質等含量極為豐富，藥用價值很高，在中醫用藥上屬於滋補佳品。據中醫藥理記述，它有養陰補氣，滋補明目，祛風防熱，活血解毒，以及烏鬚髮等藥用。

看起來不起眼的辣木籽，你可不知道它還有多少神奇功效，每天輕鬆的吃上幾顆，可以補充每個人身體中的營養元素，低脂肪高纖維，增強免疫力的保健健康食品。每一個人的體內都含有大量的毒素，如果你也想給身體排毒，可以食用辣木籽，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

很多容易長白頭髮的人，不妨經常吃點這種天然的新疆大桑葚干，別看它黑黑的看起來普通，卻含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗。桑葚干中富含糖類、脂肪、鈣、鐵等營養成分，多吃桑葚干能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。

野生的何首烏片可是個好東西，它具有很多的功效，尤其是對我們烏髮來說非常見效，用於煲湯或者泡水都是不錯的選擇。何首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

現在我們有生活壓力過大或者是平時食物營養不均衡會導致出現很多白髮，白髮看起來非常的美觀，非常的顯老。我們其實平時可以吃些水果來保證我們身體所缺的維生素，榴槤干被譽為水果之王，富含豐富的維生素c和許多微量元素，可以幫助我們補充身體所缺，幫助我們烏髮。

我們都知道吃什麼補什麼，有許多白髮困擾的朋友們可以每日喝些黑芝麻核桃黑豆粉，它可以幫助我們起到烏髮增發的作用。黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

臉色很差那是因為氣血不足，每天堅持把黑加侖葡萄當做零食，吃上那麼幾顆，過幾天你就可以看到明顯的效果，氣血回來了，身體也更加的健康，同時還熱量低還可以瘦身。富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。對於患有貧血，痛風，口腔和咽喉疾病的人，長期食用能夠起到調節人體生理功能，增加免疫能力的顯著功效。

想要吃出好氣色，選對棗才最重要，黑棗有著補血養血安神的作用，對肌膚也有著保養的功效，讓你在享受健康的同時還可以讓氣色更加的好，時刻讓容顏煥發光彩。富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

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