為什麼糖友不能只靠節食來控制體重和血糖？

很多人一旦確診為糖尿病，就會開始不停自責，為什麼當初要不合理飲食，導致自己疾病纏身，繼而會不由自主地開始節食，認為只要少吃飯，再配合用些藥物治療，血糖就不會升高了。廣東祈福醫院專家指出，其實這種想法並不正確，在臨床上有不少自作主張少吃飯降血糖的糖友，結果都是適得其反。為什麼節食無法幫助控制體重和血糖呢？又該如何正確控糖降體重呢？來聽聽祈福醫院專家怎麼說。

專家指出，其實無論是糖友還是正常人，都不能只通過節食來控制體重。回想一下，你是否總因為減肥無果而煩惱？嘗試節食卻收效甚微？糖友想通過節食控糖，結果清晨的血糖反而飆升？其實這不是你的錯，有研究發現，人類的大腦不喜歡通過節食來減脂減重，且節食反而會阻撓卡路里的燃燒。

之所以大家通過節食來減肥控糖的方案常常沒有效果，是因為人體就如一個精密的自動調節器，當身體攝取的卡路里與消耗的卡路里出現「異常」，身體就會自動啟動「保護機制」，防止體重下降。

對於糖友來說，盲目節食危害更大。血糖高雖然是壞事，但血糖並不是越低越好，過度嚴格降糖實際並不是正確的做法。祈福醫院專家認為，血糖應在正常範圍內越低越好。糖友盲目節食，有可能發生低血糖，嚴重的甚至致殘致死。尤其是對於老年人和合并多種糖尿病併發症的糖友，更不宜將血糖降得過低，也不宜降得過快，否則會增加低血糖及心腦血管事件的風險。

我們常說凡事應有度，其實糖友在日常生活中只需要保持清淡「三低」的飲食，多攝入蛋白質，適量運動，遵從醫囑，是無需節食也能過上健康正常的生活的。對於一些超重人群，尤其是糖友來說，應在醫生的指導下進行科學減重，不要通過盲目節食來控制血糖和體重。

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