每天8分鐘，輕鬆甩掉大粗腿和掰掰肉！
最動聽的三個字不是我愛你，而是你瘦了！每天介紹各種如何輕鬆減肥瘦身的技巧！想變美女的MM一定不要錯過喔！
介紹一套動作，簡單實用，
只需每天八分鐘，一個月就能看到效果，
快來試試吧！
平躺，雙腿伸直抬起盡量打開，抬起併攏時做交叉動作。鍛煉大腿內側肌肉。
平躺，雙臂自然放於身側，綳直腳面，向上抬腿。
平躺，伸直抬起一側腿部，同時伸直抬起胳膊，放下時向外側，停頓幾秒再回到原處。
平躺，腳面綳直，雙腿盡量打開。
坐在椅子上，平抬雙臂，雙手向外向內交替擺動，鍛煉胳膊內側肌肉。
坐在椅子上，雙臂伸直，挺胸，向後伸展擺動雙臂。
站直，手握裝滿水的礦泉水瓶，伸直手臂前後擺動。
站立，雙手找一個支撐點，抬起一側腿部，伸直向後擺動。
內容源自網路
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