血的教訓，為瘦腿包保鮮膜的韓雪是如何瘦腰

做過歌手，演過電視的韓雪可謂是身材出眾的美人胚子。其實每一位好身材的人，都是需要去瘦身和保養的。每一位美麗的身影都浸濕過汗水和辛苦。

我們美麗的韓雪美女同樣也經歷過不為人知的減肥和瘦身，而且還做出過讓人意想不到的事情。在高中時為了能讓腿變得更美，聽別人可以裹保鮮膜。最後腿沒瘦下來，卻惹了一腿的濕疹。

後來為了拍戲，又需要去減肥瘦身。一個月都沒有吃肉，全是吃西紅柿渡過的。後來才發現減肥是不需要節食的，更不能去吃減肥藥。這些都是對身體有傷害的行為。經過這麼多年來經歷，已經總結出了一些不為人知的小秘決。

1. 在有空歇和休息時，要做一些腰部環繞運動。把兩隻手分別叉在自己的腰部。把腰椎作為軸中心，自己水平方向來轉動身休。但是要根據自身的能力去控制好轉動的角度和速度。儘可能多的把腰椎轉到自己能承受的角度。

2.平時可以進行倒步走。兩腿向後交替的邁開，這樣可以增加大腿後肌群與腰背的肌肉群的氣力。還可能提高腰部的柔韌性。可以減輕腰椎受到的壓力，可以使腰部增強移定性。

3. 有些朋友為了瘦腰，卻不吃晚餐，這是非常不對的行為。不吃飯時，身體上得不到食物，身體就會自動的存儲卡路里。在肉食方面，更應該多吃少脂肪和含蛋白高的雞肉為好。因為瘦肉中的蛋白需要更多的能量來消化，所以更利於瘦腰。

曾經我也是胖肉身，不敢在人多的地方出現，更不敢向自己喜歡的人靠近。所以在結婚時也沒有什麼挑剔的。不過老公不像大部分人在乎自己老婆肥胖，但是我為了自己的老公，出去臉上能有面子一點，我還是堅定的做出了減肥的決定。現在的我成功減肥，充滿自信，也給老公帶來光彩。女人為了美沒有錯，我們更需要展現自己的美，給這個世界帶來更多一點美的風景。

可以關注我前面的文章，也有很多有關瘦身的故事。加油，胖寶寶！

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