幸福，就是做快樂又有意義的事

幸福，就是做快樂又有意義的事

王 瑞

圖 堆糖

收到一位叫霞的聽友留言，她對我說：瑞我是你的聽眾，今年的我已經是35歲了，感覺自己一事無成。我最近心情焦慮，不知道怎麼形容，煩惱又不知道煩些什麼。 我不喜歡束縛，不喜歡像一個機器人，不喜歡別人像念經一樣和我說話。我喜歡自由自在，喜歡散講，喜歡開玩笑，喜歡旅行，喜歡熱鬧。哎，感覺自己好沒用，不能專註做一件讓自己佩服的事。

我很感謝大家願意把自己的故事和心情說給我聽，我們是存在於這個世界上的不同個體，有著不同的人生和經歷，可就像作者麥家給兒子寫的那封信中說到，無論孩子是遠在費城，還是杭州：「心照樣是要疼痛的，情照樣是要圓缺的，生活照樣是有苦有樂，喜憂參半的。世界很大，生活卻是大同小異的。」所以，無論我們有著怎樣的生活，那些如約而至的快樂和煩惱，其實也是不徑相同的。

35歲，好像是一個很尷尬的年齡，說老吧，我們又有著年輕而美好的模樣。說年輕吧，可大多數這個年領的人，肩膀上又有家庭、工作和各方面的責任，束縛著我們，讓我們不能拋開一切，自由自在、無所顧忌。所以我可以理解霞說的那種不知道怎麼形容的焦慮。

霞說，有一種覺得自己好沒用的感覺，所以我想，你的焦慮來自你無法認同此刻的自己。你說不喜歡自己像一個機器人，你喜歡自由自在，喜歡旅行，喜歡熱鬧。我要悄悄的告訴你，所有你喜歡的一切，都是因為你沒有擁有才喜歡的。作家畢淑敏曾經帶領一個班上的同學玩一個你最害怕什麼，和你最喜歡什麼的遊戲。他們總結出來最喜歡的事是睡覺和放假。

可結果是，讓任何一個人每天20個小時的睡覺，那誰也不喜歡睡覺了。放假也是，上課的時候，大家都心心念念的想要放假，可是一旦放假，用不了幾天，大家就開始懷念上課的時光了。

我曾經說過一句話，任何的放鬆和休閑，都是在忙碌之後，才有意義。我曾試過完全的放鬆，看電影、吃零食、窩在家裡什麼也不做，這是我忙碌的時候最渴望的休閑方式，可真的過這樣的生活，用不了兩天，我就頭痛欲裂的一心想回去工作了。

不是有10000小時的成功定律嗎？我們總要為一件事專心致志的付出一萬小時的努力，然後才有收穫。不管成功是不是真的需要10000小時，但至少每一個要做出讓自己佩服的成就的人，就一定要過一段機器人一樣按部就班，周而復始的生活。

哈佛大學有一門特別有意思的學科叫做——幸福學，教授是泰勒·本-沙哈爾，他出了好幾本書，講授這門課程，我都看了，現在我把它分享給你，這門課程的中心內容其實只有一個：幸福，就是做你覺得快樂，又有意義的事。

而我給你的建議就是，拿一張紙，寫下來每一件能讓你覺得快樂的事情，然後用另一種顏色的筆，在這些讓你覺得快樂的事情里，畫出有意義的事。這個意義，我們做最簡單的理解，應該是可以堅持下去的，可以越做越好的，可以給你帶來利益或者經濟收入的，那種可持續發展的事。這是一個確定自己未來方向的很好的方式。我希望你可以用這個方法，找到自己願意為之努力的方向。

最後還想給你和所有的聽眾朋友一個建議，那就是去讀書吧，不是在網路上瀏覽信息，也不是看那些報紙雜誌，雖然我做電台，做自媒體，可是我真心的希望大家都去安靜的讀一讀書。讀書是我們可以和這個世界上那些優秀的人交流的最容易的方式。我最近在讀日本明治大學文學部教授齋藤孝的一本叫做《深閱讀》的書，他在書中說：「讀書不僅能讓我們從作者身上得到能量，它還像吸水紙一樣吸走我們身上的負面能量……也就是說，想讓自己在年輕時進步，想讓自己年老時有個愛好，想有個可供發泄負面情緒的終生渠道，就不能不讀書。」我把這句話抄到自己的摘抄本里，在這裡我也把它送給你。祝好，瑞。

-最後一首歌-

何潔 - 給陌生女孩的歌

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