自測滑鼠手的方法有哪些

你有「滑鼠手」嗎?「滑鼠手」是腕管綜合征比較流行和形象的說法，是因為現在經常敲擊電腦鍵盤、移動滑鼠，使手指處於長期重複性的活動、腕部處於長時間的壓迫，導致腕部出現疼痛、麻木、痙攣等癥狀。「滑鼠手」嚴重的患者晚期可能會出現感覺喪失、肌肉萎縮。那自己經常使用電腦，是否已經患了「滑鼠手」了呢?下面4種方法可自測。

1、感覺

患者橈側3個半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感，晚上睡覺可因手麻，或者因灼燒的刺痛而致醒。有這些感覺或是「滑鼠手」早期癥狀。

2、按壓

患手張開，掌心向上，模到手腕部兩條比較淺的肌腱(橈側腕屈肌腱和掌長肌腱)，在其之間用力按壓，若有痛、麻、酸脹的感覺，則有「滑鼠手」的嫌疑。

3、增加腕管的壓力

可以做極度的屈腕動作：將雙肘置於桌上，屈肘、前臂上舉、雙腕同時彎曲90度，在1-2分鐘內出現手指麻木的話，就要考慮是「滑鼠手」了。

4、更早期癥狀

過去工作、玩電腦幾個小時沒有感覺，現在幾個小時就有手腕就有麻、痛的感覺，特別是晚上的時候不舒服，就要小心或是「滑鼠手」了。

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