寶寶夏季防暑降溫小妙招，超實用！

近日連續高溫，Peekaboo！準備一些寶寶夏季防暑降溫小妙招，希望可以幫助到爸爸媽媽們！

爸爸媽媽們，不要懼怕夏日的炎熱（懼怕也沒有用），這也是大自然給我們的恩賜，夏季里是蔬菜水果最豐富的季節，也是給我們準備了很多可以用來消暑的食物，只要多一點常識，做好消署的工作，一定可以讓孩子健康快樂渡過夏季。

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純天然消暑小妙招

綠豆湯是由綠豆熬煮而成。有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過後，是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。

西紅柿性微寒，能夠吸收殘留體內的多餘熱量，抑制暑氣，預防中暑。同時，西紅柿還具有幫助消化、促進肝臟排毒的功能，對於預防夏季疲勞也很有幫助。

胡蘿蔔：提高免疫力夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

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空調使用小妙招

居室環境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

3

水中作樂

游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高，去海邊游泳特別泳衣晒傷而且容易中暑，最好選擇室內游泳，游泳完後一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。

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隨身帶濕巾

一般寶寶很喜歡動，不一會就會滿頭大汗。在和寶寶親子遊戲的時候可以隨身攜帶一包濕紙巾，隨時擦拭寶寶的汗水，不讓汗漬堵塞毛孔

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防晒要做好

夏季一定要給孩子做好防晒工作，上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段，這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬，最好在樹蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服，並戴上寬檐遮陽帽。

6

充足睡眠

因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於學習，也是預防中暑的有效措施

小貼士：

夏季寶寶容易出汗，進入中心給寶寶帶上水杯，適當給寶寶喝水。

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