瘦身塑形疑問之你問我答

7月中正值炎夏，可以理解為什麼不少女士對自己的身形愈來愈注意，我整理了數條有關消脂瘦身的疑問，現在讓我一一拆解大家的疑問吧。

女士A：我想短期內瘦身成功，節食是最有效的減肥方法嗎？

我：節食雖然能快速地減磅，但這是十分不健康的瘦身方法，而且多數會有反彈後果。大家應該健康地控制飲食，而非完全不吃，過度節食會令人體內的蛋白質及脂肪快速下降，這會使血液酸礆度不平衡，有可能導致尿酸上升、痛風症及荷爾蒙分泌失調等後遺症，自身的肌肉亦會得鬆弛。

女士B：一天只吃兩餐，從午餐開始吃有比較好嗎？

我：早餐是一定要吃的，不吃早餐會使空腹的時間過長，在進食第一餐後，會使血糖值急速上升，不但會食取過多的份量，更會讓脂肪容易囤積。

女士C：食減肥藥減肥有副作用嗎？

我：在沒有醫生監督的情況下，亂吃減肥藥比起節食的遺害更大，減肥藥當中大多是抑制神經傳導的物質，可以抑制食慾，阻止身體吸收營養，加速脂肪代謝；有些則有利尿劑成分，如果長期服用，會引致腎臟功能退化，即使體重下降得很快，掉的多數是水分，體重很快會反彈；一些帶有激素的減肥藥，則會干擾正常的內分泌，引起致月經失調和不孕。

女士D：我已經減了10磅，為什麼身形看上去還是沒什麼改變？

我：首先，要知道體重與身形不是成正比例的，不是體重愈低，身形就會愈瘦愈好看。當血液循環欠佳時，淋巴通常都有閉塞的情況，水腫情況會愈來愈嚴重，人體有70%都是水份，有時排走了不必要的水份，體重有明顯的下降，但對身形塑造卻未必有一定的幫助。

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