共享自行車時代，你今天騎了嗎？

世界上哪種職業的人平均壽命最長？身體機能很棒的運動員？物質條件優越的公司老闆？經常爬坡上坎的搬運工？不對，這些都不對。美國有關部門曾在多年前做過一項調查表明：郵遞員在世界各行業中壽命最長。

別看騎行運動只是兩條腿輪流蹬著輪子轉，起不到什麼鍛煉的作用哦，它可以讓你全身得到鍛煉，對內髒的耐力鍛煉效果與游泳和跑步是相同。

騎行運動與游泳跑步鍛煉效果相同

風裡來雨里去，為什郵遞員壽命卻最長？除了心理壓力小、生活比較規律這些因素之外，郵遞員座下的自行車，可是為這個職業的平均壽命增加立下了汗馬功勞！

時光如梭，歲月將慢慢帶走所有人的青春。可在兩個輪子之上，卻能讓我們重新煥發出青春和激情。

「別看自行車就是兩條腿輪流蹬著車輪子轉，其實，這樣簡單的動作，卻讓全身得到了鍛煉。對內髒的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。」重醫附二院康復理療科主任虞樂華說，臨床上，一些部位的肌肉萎縮、關節炎等癥狀，也可以通過騎行運動進行康復治療。而現代醫學和運動學已經證明，騎行運動是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。

騎自行車時，不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到運動。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。由於騎行是周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，因此還可收到顯著的減肥效果。每天騎自行車4~5公里，可刺激和協調人體激素的正常分泌，使人看起來青春煥發，激情飛揚。

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